「また一人、メンタル不調で休職に入ってしまった…」
「相談してくれれば早く気づけたのに」
「現場の管理職にどう伝えればいいのか…」

そんな風に、胸が重くなる日が続いていませんか？

この記事では、
人事・安全衛生担当者が本当に知りたい現場で使えるメンタル不調対策 を、同じ立場の経験者として体験した内容を基にまとめています。

メンタル不調になりやすい人の共通する特徴

メンタル不調は、本人の申告よりも
「行動・業務・態度の変化」として先に現れます。

以下は、チーム長・安全衛生・人事担当者が業務中に見分けるための特徴です。

あなたの会社で実際に当てはめてみよう

先程解説した①～⑤を読んでいる時に、あなたは会社に実在する誰かが思い浮かんだはずです。

「他の人にも当てはまるかもしれない」
「あの社員のことではないか」
そう感じとれる人は何人いましたか？

しかし、多くの人事・安全衛生担当者が次に悩むのが、
「では、どの時点で注意すべきなのか」
「どこから対応すればよいのか」 という判断部分です。

そこで、簡単に行動に移せるように、チェックリストと、結果をどのように受け止め、判断すべきかの注意点をまとめたツールを作成しましたので、あなたの提案として活用してくださいね。

「この結果の見方に迷ったら…」

このチェックリストは、社員のメンタル不調リスクに気づくための整理ツールです。

チェックが複数付いた場合や、
「対応すべきか判断に迷う」
「社内だけで進めてよいのか不安を感じる」
といった場合は、第三者の視点を入れて状況を整理することが有効です。

人事・安全衛生担当者が一人で抱え込まず、
現場の状況に即した初期対応や判断の考え方を知りたい方は、
専門家による個別相談もご活用ください。

早期の「気づき」と判断の整理が、重症化を防ぐ

メンタル面に着目した取り組みは、まだ歴史が浅く、多くの企業が悩んでいる段階であり、取り組み方に正解はありません。

だからこそ、今回の①～⑤のチェックリストのように、まずはデータを取って分析し、小さな変化を見付けて早期に対応する事が重要になります。

「問題が起きてから対応すること」ではなく、
違和感に気づいた時点で、状況を整理し、適切な判断につなげましょう。

もし、チェック結果の読み取りや対応の進め方に迷った場合は、
担当者一人で抱え込まず、第三者の視点を取り入れることも選択肢の一つです。
現場に合った対応を検討することが、結果的に社員と企業の双方を守ることにつながります。

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投稿 【保存版】メンタル不調に悩む中小企業が今すぐ取り組むべき対策 は HSPサポート に最初に表示されました。

もちろん業種によってはDXと相性が悪い企業もあると思いますが、社員同士が連絡や相談を行わない企業は無いと思うので、ここでは連絡ツールを題材に考えてみました。

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社内連絡ツールから見る企業変化

私が以前に勤めていた企業では、2023年時点で社内のメインツールはファックスでした…理由としては、取引先の50％程がファックスを利用しているから．．．

こうしてみると、多くの企業では未だにビジネスの変化に対応出来ていない事が解ります。

こちらは、株式会社クリエイティブバンクが2022年12月に会社員・役員1090名を対象に行ったアンケート結果になります。

結果的にはビジネスチャットを利用している企業は43.8％となり半数を割っている事が解りました。

変わらない企業に未来はあるのか？

ビジネスチャットが当たり前の時代に、いまだにFAXをメインの連絡手段として使い続けている企業。これは、ただツールの話にとどまらず、「企業体質」の象徴だと私は感じます。

新しい技術を導入するかどうかは、コストや業界慣習の問題もあるでしょう。しかし、最も問題なのは「変化を受け入れる姿勢があるかどうか」です。

昭和の成功体験を引きずり、「うちはこれでやってきたから」と言う企業は、社員の声に耳を傾けず、現場の効率よりも過去の慣習を優先しがちです。

じつは私自身も過去にこのような企業に在籍していた経験があり、この企業では、離職率も高く企業の危機感は低い傾向にありました。

転職は「企業の未来」を選ぶ行為でもある

転職というと、給与や仕事内容に目が行きがちですが、実は「企業がどの方向を向いているか」も非常に重要です。

時代に取り残された企業に未来はありません。
逆に言えば、柔軟な企業に転職できれば、自分自身も時代の波に乗ることができるのです。

まとめ

「日本企業は時代の波に乗れるのか？」――その答えは、企業によって大きく異なります。そして、それを見極める目を持つことが、これからの転職では何より大切になります。

あなたが選ぶ企業は、未来を見ているでしょうか？
それとも、過去にしがみついていませんか？

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投稿 日本企業は時代の波に乗れるか？ は HSPサポート に最初に表示されました。

求人情報には企業の魅力が書き込まれていますが、よく見るとその中にはブラック体質を見抜けるポイントが隠されているのです。

今回は毎日50件以上の企業紹介文を観察している私が、企業紹介文から読み解く、避けるべき企業の怪しい表現をご紹介したいと思います。

企業紹介文の罠

現在の日本では人口減少が始まっており、2025年は多くの「団塊の世代」が後期高齢者となり定年退職を向かる年となります。

その為労働者人口が一気に減少傾向に入り、多くの企業で労働者不足といった問題が起き始めます。

この問題は、日本全体で起こりますので、多くの企業が人員確保を迫られます。その為、ブラック企業ブラック程離職者数が多くなり、求人活動が活発になります。

「アットホームな職場です」

この言葉はブラック企業に多いとされる有名な文章になります。

一見すると仲がいいと感じてしまいますが、裏を返せば仕事中もアフターも、常に連絡が入る環境であり、上下関係も曖昧で私生活にも踏み込んでくる職場が多くあります。

特にブラック企業の代名詞とも言われている文章ですが、未だに使用している企業に関しては、変化に対応出来ていない可能性が高く、経営者層が新たな事を学ぶ事を拒否している可能性があります。

「やる気次第で高収入！」

この言葉もよく目にすると思いますが、やる気次第という言葉の裏には、基本給が安くなっており、成果が出ない場合は生活が困窮するといった可能性もありますし、その成果の評価制度が曖昧な場合は要注意です。

また、成果次第という事もあり、毎月が生活の為にノルマをこなすような日々になる為、HSP気質の人にはお勧めできません。

「若手が活躍中！」

20代や30代が中心となって、仲良く仕事をしているといった印象にも取れますが、実は40代以上がほとんど退職しているといった離職率が高い企業の可能性もあます。

また、この企業の特徴として、給料が上がりにくく家族を持った場合生活ができなくなるといった可能性や、騙しやすい若手を狙っている場合もあります。

「成長できる環境です」

将来的な目標を持ち行動している人にはとても魅力的に移りますが、具体的な研修制度や教育体制が書かれていない場合、「PRできる事が無く、とりあえず書いただけ」といった可能性もあります。

特に注意すべきは、どのような事が成長に繋がるのかが分からない場合、あなた自身の人生の目標から遠ざかってしまう可能性があります。

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「未経験歓迎！学歴不問！」

「私には取柄が無い…」と悩んでいる人には効果的なワードではありますが、この言葉の裏には「誰でもいいから人手が欲しい」と考えるブラック企業である可能性もあります。

• なぜ未経験でもいいのか？
• 入社後の教育体制は整っているのか？
• 離職率は高くないか？

これらの注意点をしっかり見極める事がPOINTになってきます。

また、どんな人でも能力は必ずあります。自分の活かせる能力を見つけたいと思う人は、こちらをおすすめします

注意が必用な用語集

初めて転職を行う人にとって、求人情報に出てくる言葉には勘違いしやすい用語が多くあります。

その中でも条件面に関しては、間違って認識してしまうと、「こんなつもりではなかった…」と入社してから後悔する言葉も多くありますよ。

週休2日と完全週休２日
・週休２日：月1回以上「週2日休み」。毎週2日休みではない。
・完全週休２日制：毎週必ず2日は休みがある。

土日休みと完全土日休み
土日休み：企業は休日扱いをしているが、出勤の可能性あり。
完全土日休み：土日は必ず仕事が入らないようになっている。

※中には完全土日休みと書いてあるが、出勤を要請してくる企業も増えています。
対策としては、内定してからのオファー面談でしっかりと聞いてみましょう。

4週8休制度
イメージとしては１週間に２日休めると思いがちだが、実際は毎週２日休めるとは限らず、最初の週で３日休んで次の週は休めない場合もある。

固定給＋歩合給とフルコミッション制
固定給＋歩合給：固定給があるが売上の何％かが給料として支払われる。
（ただし、基本給がかなり安くなっている事が多い）
フルコミッション制：成果報酬のみで売れれは給料は上がるが安定はしない。

決算賞与あり
決算賞与は企業が利益が出た時に支払われるが、払うかどうかは企業次第であり、金額も企業次第です。

みなし残業や固定残業
給料に最初から残業代として一定時間分が含まれている。
本来は、時間内に業務を終わらせれば社員の利益とする事で、業務の効率化や集中力・やる気の向上を狙ったシステムです。

多くのブラック企業では、月給を良く見せる為に乗せていたり、ボーナス額は基本給ベースになる為削減ができる事や、規定時間を超えた場合は支払わないといった企業もあります。

怪しい表現を見抜く3つのコツ

基本的な事ですが、あなたが履歴書を書く際に、悪い事を書かないのと同じように、企業も人員確保の為には良い事しか書きません。

そして、相手がブラック企業の場合はその騙し方に慣れているので、しっかり見抜く事が重要となります。

そこで注目すべきポイントは以下の内容になります。

1. ポジティブな言葉こそ注意して裏の意味を考える
2. 制度や数字での裏付けがない表現は信頼性が低い
3. 口コミサイト（OpenWork・転職会議）で実際の声を確認する

私自身が転職の際に行ったおすすめの方法になりますが、ブラック企業に入社して心や体を壊したり、人生の時間を無駄にしない為にも、調べるといった短い時間で、長期的に有意義な時間を手に入れましょう。

就職四季報（会社の離職率や平均年収が載っています）

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客観的な数字で企業を見極めたい人に最適です。

まとめ：紹介文の違和感は直感的にスルーしないこと

企業紹介文は、企業の“本音”がにじみ出る部分です。
魅力的な言葉でも、実態を隠すために使われているケースもあります。

「この表現、なんだか胡散臭いな」と思ったら、その感覚を無視しないことが大切。
ブラック企業に入らないためには、求人の“行間を読む力”が武器になります。

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投稿 企業紹介文で分かる！　避けるべき企業の文章 は HSPサポート に最初に表示されました。

これにより、潜在的な精神疾患の患者も早期に対応するきっかけを持つことができるようになりましたが、日本人には精神疾患に対しての壁がまだまだ高く、自ら受診しようとした動きは少ない傾向にあります。

精神疾患のイメージ

近年では、社会に出て間もない若年層の間では、前向きにとらえられていると思いますが、年齢が上がるにつれて、抵抗を感じる人が増える傾向があります。

また、一部の人の中には精神疾患に対する偏見や差別が依然として強く、統合失調症に対して否定的なイメージがある事も解っています。

その為、ストレスチェックにて要検査となっていても、前向きに受診する人が少ない事も問題となっています。

従業員のメンタル不調の原因

従業員がメンタル不調になる原因として、多く上がっているのが「給料の低さ・人間関係・将来的な不安」によるストレスと言われており、この内容は転職理由の上位にも上がっています。

企業への影響

企業内でメンタル不調者が出てしまう事で、企業への影響にはどのようなものがあるのでしょう？

最初に問題を感じるのは、担当していた業務の進捗と今後の対応ではないでしょうか？しかし、その陰に隠れたリスクとして、分担された業務負担による、ストレスと、それによる連鎖的な休職・退職リスクです。

安全衛生担当者としての過去の対応から、企業目線での影響をご紹介したいと思います。

企業の初動

まず企業内でメンタル不調者が出た場合、最初の1歩は書類対応と業務の調整になります。書類に何しては、所属する健康保険組合によって違いが有るので、保険証を確認し、所属する健康保険の傷病手当申請書をダウンロードしましょう。

全国健康保険協会（協会けんぽ）の場合はこちら

業務の調整については、休職者の対応していた業務にもよりますが、顧客を抱えていた場合、担当調整とスケジュールの確認が急務です。

できるだけ部署全体で把握し、業務分担を行う必要があります。その際には一定の人に負荷がかかり過ぎないように注意しましょう。

原因の究明

企業では何が原因で起こったのかを確認し改善する必要があります。その際に、メールなどで本人に効ける場合は問題ありませんが、基本的には聞かないようにしましょう。

休職者に原因の押し付けだと捉えられると、悪化もしくは企業を避けるようになる為です。出来るだけ、担当部署の上司などから報告を貰いましょう。
※ただし、原因が上司の場合は正確な情報を得る事ができませんので、関係部署や仲が良かった同僚などへの確認も必要になります。

その後は、定期的な病状伺いや変更連絡と、月1回の傷病手当給付金申請用紙の郵送対応がメインとなります。

※この際に、ビジネスメールのような構文で送ると、相手には嫌悪感を与えてしまうので注意が必用です。

労働力の減少

実際に一番大きな影響を与えるのが、生産人員の減少になります。

専門性の高い業務を持った人の場合は、それだけダメージも大きくなり、スムーズな業務遂行が難しくなります。

従業員への負担

求職者の業務は全体で分担して対応する事になりますが、この場合にも注意が必用です。

分担して担当を持った従業員には通常業務もあるので、業務過多になりやすい傾向になります。その為、従業員に負担がかかる事で連鎖休職になる可能性もある事をマスれないようにしましょう。

税金の負担

あまり知られてはいませんが、社会保険料は労使折半で支払われています。
その為、給料が手取り30万円の社員の場合は、

• 健康保険料　35,460円÷2＝17,730円
• 厚生年金保険料　54,900円÷2＝27,450円
• 介護保険料　4,800円
• 子供子育て拠出金　1,080円÷2＝540円
• 雇用保険料　1,800円
• 労災保険料　900円（全額会社負担）

17,730＋27,450+4,800+540+1,800+900＝53,120円
となります。

これは、社員による労働を伴わない為、負債となってしまい、企業にとっては負担となります。

これからの企業対応

では、このようなメンタル不調者を出さない為にも、これからの企業はどのような行動に出るべきなのでしょうか？

実際に行った事例から、社内アンケートで効果が高いと言われたものを抜粋してご紹介したいと思います。

社内研修を行う

この方法は、研修とはいっても座学ではなく、会議室を使用して各部署から数名代表者を選び、日頃接点の少ない社員同士の連携を強化させる目的で行います。

内容は、全員が協力しないとクリアできないゲームを行い、その場にいるメンバー同士の人間関係の向上や、個人の素質を見抜く為におこないます。

1on1ミーティングを活用する

この方法は、実際にアメリカの主要企業が取り入れて効果が立証されている方法ですが、短期的に上司との1on1ミーテイングを行う事で、相互理解が深まり、お互いの関係に心理的安全性が生まれます。

また、信頼関係が生まれる事で、従業員エンゲージメントが高まり、生産性の向上や早期離職の減少にも繋がります。

アメリカにあるGALLAP社が発表した「グローバルワークプレイスの現状2024年版」によると、日本の従業員エンゲージメントは6％であり、これは諸外国と比べてもかなり低い事が分かります。

プロジェクトリーダーとEQ値

日本企業の最大の弱点は、意識改革が進んでいない事になります。

2016年1月に行われたダボス会議では、これからの社会で必要な能力としてEQ値が上がっています。

EQ値が高いという事は、チームの全体観をフォローできる素質があるとされており、世界的な優良企業では既に取り入れて実績を上げています。

意識改革がPOINT

現状を変えるには、社員を代表するマネジメント層が率先して意識改革を行う事が重要になります。

マネジメント層が変わるべき理由として、従業員の視線があります。指示をする側が変わらない限り従業員は変わる事は出来ません。

まずは率先してマネジメント層から意識改革を行い、心理的安全性の高い企業を目指しましょう。そうする事で、あなたを中心に企業全体が変化を始めますよ。

リーダーの基準

マネジメント層への昇給を行う際に、技術力や知識のみで選んでしまっている企業が多くあると思いますが、現在ではこのような選定方法を続ける事は好ましくありません。

現状のチームの能力を高く引き出し、従業員エンゲージメントを高める事ができる能力がある人をリーダーに置く事で、心理的安全性が高く生産性の高いチームができるはずです。

まとめ

衛生管理者が行う安全衛生の中には、メンタルヘルスに関わる内容がありますが、その内容を更に追及する事で、生産性が高いチームビルディングに繋がる事が解りました。

心理的安全性が高い企業やチームでは、前向きな行動が増え生産性が高まる事で、企業の業績の向上に繋がります。

まずは自分の意識から改善し、従業員のエンゲージメントを向上させ、職場でのコミュニケーションを活発にし、活気ある職場を目指してみましょう。

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投稿 企業の価値を生む安全衛生とメンタルヘルス は HSPサポート に最初に表示されました。

私は過去に業務上労災に合い、13時間以上の手術を経験し、2週間の絶対安静機関と約1ヵ月の入院を経験しました。

その経験を元に、企業の安全衛生と社員のメンタルケアに着目し、

• 企業にどんなメリットがあるのか？
• 従業員は労災に合うとどんな心境になるのか？

この2点について、安全管理者兼HSPカウンセラーといった目線で解説していきたいと思います。

企業が行う安全衛生

日本における企業の安全衛生と言えば「労働基準法」が代表的ですがそれ以外にもいくつかの法案があります。

1. 労働基準法
2. 労働安全衛生法
3. じん肺法
4. 作業環境測定法
5. 労働者災害補償保険法
6. 健康増進法

など、多くの安全に関する法案により労働者は守られています。

その中で、今回注目しているのは「労働安全衛生法」となり、実際に企業でもしも労災が起きてしまった時の企業へのダメージを分かりやすく解説します。

近年の労災件数の実態

こちらは、厚生労働省が発表している東京労働局の令和５年度の労災件数の商況になります。

重大災害でもある志望者数は減少傾向にある為、企業による安全意識は年々高まっている事が分かりますが、休業労災件数としては過去最高となっています。

これは、労働者の高齢化なども考えられますが、人口減少による業務の繁忙化による影響もあるかと思います。

しかし、最も怖い可能性は、繁忙化により未熟練労働者に対する安全衛生教育が不十分となっている可能性もあります。

参考資料：厚生労働省　リスクアセスメントの手法で危険の芽を摘み取ろう

労働基準法と労働安全衛生法の違い

安全は最重要な項目です。「安全第一・安全優先」などと書かれた文字や言葉を聞いたことある人は多くいるとは思いますが、労働基準法と労働安全衛生法の違いとなるとほとんどの人が悩んでしまうと思います。

ここでは分かりやすいように比較表を見てみましょう。

この表で見る通り、労働基準法が労働条件の最低基準を定めているのに対し、労働安全衛生法は労働者の安全と健康を確保するための具体的な措置を規定している点が大きな違いとなります。

今回の目的は労働災害になるので、「労働安全衛生法」が関係してきます。

企業が負う責任

では、実際に企業内で労災が起こってしまった場合、企業としてどのような不利益となるのでしょう。

私自身が体験した内容や、過去の関係者としての体験を元にお伝えします。

法的なダメージ

企業に対して下される罰則は、怪我の状態や事故の状況など、内容によって関係してくるものが違ってきますが、大きく分けると４つの分類に分かれます。

労働安全衛生法違反

最も重い刑罰として、労働者に大きな健康障害を与える行為などの場合、3年以下の懲役または300万円以下の罰金となり、それ以下でも1年以下の懲役または100万円以下の罰金や、6カ月以下の懲役または50万円以下の罰金などが科されます。

人材不足によるダメージ

近年では業種によっては人材不足になっています。その為、直接的なダメージとしては人材不足になりますが、その人物が行っていた業務もその他の人材がカバーする事となる為、全体的な業務の負荷が増えてしまいます。

労災発生からの３日間

労災の場合は被災者に対して最初の３日間に関しては企業が全額負担となりますが、４日目からは労災保険により平均賃金の80％までは保証されます。

また、国に支払う労災保険料の金額が変わる可能性もあり「メリット性」と言われています。（雇用保険料は変動しない）

民事上の損害賠償

労災に至った経緯によっては、損害賠償請求が起こる可能性もあります。
多くの場合は安全配慮義務違反やハラスメントなどにより、労働者から訴訟を起こされた場合には慰謝料として支払う事になる可能性があります。

企業ブランドへのダメージ

あまり知れれていない事ですが、労災を起こした企業の情報は、労働基準関系法令にかかる公表事案で一定期間（1年程）開示されます。これにより、情報を知られる事で企業のイメージが悪くなる可能性があります。

また、労災を起こした企業は労働基準監督署が事業所調査や立入検査を行い、是正勧告書を受けることがあります。

更に労災が連続して起きてしまうと、労働基準監督署から安全管理体制に問題があると判断され、最悪の場合は使用停止等命令書が出される可能性があります。

労働者のメンタルダメージ

労働者は労災で怪我をした瞬間は何が起きたか分からない事が多くあり、パニックを起こす場合もあります。
また、周囲の人が慌ててしまい二次災害を引き起こす可能性もあるので注意が必用です。

まずは、怪我の状況をしっかり把握するために、全身をスキャンするように確認し、助けを求めましょう。

一生涯続く体の不自由

労災により身体的に障害を負ってしまった場合、怪我した部位や症状によっては一生涯動かないなどの不自由を強いられてしまいます。

例えば、指を怪我してしまった場合、日常生活で不便を感じるたびに考えてしまい、心にダメージを蓄積してしまいます。しかし、神経が切断されたなどの場合は年数が経つにつれて改善される事もあります。

心へのダメージ

労災に合ってしまった場合、手術直後はまだ実感がないかもしれませんが、病室に移った頃に、しっかりと現状を考える時間ができる為、ショックを受ける場合があります。

特に重症な場合は当分の間、絶対安静となる為、ベッドから降りれなくなり現状と向き合う時間が増える為、これからの人生を考えて不安が増してしまう事もあります。

特にナーバスになっている時は、悪いイメージを連想しやすい為、一人で考え込む事はやめましょう。

また、怪我の状況によっては精神的なストレスにより鬱になってしまう事がありますが、労働基準監督署に確認した結果、腕全体がなくなった場合や、視力を完全に失ったなど、余程の状態でない限りは労災認定にならないそうです。

参考資料：first call　うつ病が労災認定になる3つの要件とは？

収入へのダメージ

労災となり入院してしまった場合に気になるのが、収入の減少による生活への不安になります。

しかし、日本では休業補償給付といった制度があり、労災になった際にはこの制度により、1年6か月は保証されますが、社会保険料は徴収されてしまうので、実質的には30~40％程の収入の減少となります…

2025年時点での日本の労災保険給付では以下のようになります。

• 休業(補償)給付：給付基礎日額の60%
• 休業特別支給金：給付基礎日額の20%　　合計80％ー社会保険料

個人で加入している民間保険の給付条件に該当している場合は、別途申請する事を忘れないようにしましょう。

また、家計的にも支給される額が減少する事で、不安を感じてしまいます。
休職しているうちにその後の家計の見直しをしておきましょう。

家計管理に関しては、日本の教育では教えてもらえる機会が少ない為、書籍や動画で学ぶ事で多くの改善点が見つかります。

私の場合も家計管理や税金に対しての知識をこちらの書籍で学び、実際に年間数万円の改善を行う事ができました。

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将来への不安

怪我の状況にもよりますが、もしも後遺症が残ってしまい症状固定となってしまった場合、その後の将来にも不安を持ってしまう事があります。

本来、企業は従業員の労災認定がされてから、療養が終了し職場に復帰した後30日間は、労働基準法第19条1項に基づき解雇する事ができません。

しかし、その後の事を考えると労災以前と同じ動きができない為、一部の企業では解雇しようとする場合もあります。

怪我の症状に合わせて今自分ができる事を療養中に見直す事が重要になります。

家族の不安

もしあなたに生計を共にする家族がいる場合、怪我の症状によっては負担を掛ける事になります。

これにより、あなた自身も家族に対して委縮してしまう事や、家族もどう接していいか分からなくなる為、家族関係にも不安が生じる事があるので、出来るだけ入院中から話し合う事が必要です。

• 介護(補償)給付
  常時または随時介護を要する状態と認められた場合、介護サービスの利用や家族による介護に対して支給されます。
  
• 社会復帰促進等事業
  リハビリテーションや職業訓練、住宅改修などの支援を受けられる可能性があります。

厚生労働省　介護（補償）等給付の請求手続はこちら

ご家族の方へ
もしあなたの大切な人が事故に巻き込まれて落ち込んでいる時は、あなたも辛いかもしれませんが、出来るだけ優しく接してあげてください。

どんなに強い人でも、怪我の直後で1人の時は本当に苦しんでいます。

その時に掛けてもらう言葉が、大きな支えとなります。大変だとは思いますが、無理のない範囲でも構わないので、声を掛けてあげてください。

心のケアの大切さ

本当に気分が落ち込んで何もしたくないと考える時期は誰にでもあります。

そんな場合には、気持ちに従い何もしない時間を楽しみましょう。
心が元気になる時が必ず訪れます。

労災に実際に遭った人の心理としては、「何とかしなくては…」と焦ってしまいますが、現状と希望のギャップがあり、余計にナーバスになってしまいます。

心の回復にはどうしても時間が掛かってしまいます。今は「この時間をどう楽しむか？」を考えるようにしてみませんか？今まで忙しく生きてきた分の休憩だと考えて、しっかり休んでおきましょう。

落ち込んだ時こそおすすめの行動

入院中は行動に制限がかかってしまい、どうしても落ち込みやすくなってしまいます。そのままの感情を引きずってしまうと、視野が狭くなり見つけられる希望も見つからなくなってしまいます。

また、ベッドの上でも出来るリラックス方法として、マインドフルネスを行う事もおすすめです。マインドフルネスは過去でも未来でもなく、今の現状に集中する方法である為、現状を見つめ直す事にピッタリの方法です。

小さな1歩を心がけよう

労災に遭ってしまった方は、不自由を感じる時が多くありますが、まずは何ができるかを把握し、徐々にできる事を増やしていくようにしましょう。

何ができるかを考えて増やして行く事が小さな1歩となり、その１歩を増やして行く事で前向きな気持ちを維持しやすくなります。

小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道

～イチロー～

周囲のサポートを活用しよう

将来的な不安を感じている人は、落ち込んでいる時こそ１人にならずに、信頼できる家族や友人と話すようにしましょう。

信頼できる人との会話する事で、自分では思いつかなかった方法を見つける事もあります。心が折れそうになった時こそ人と合って、「自分は１人ではない」と確信するようにしましょう。

まとめ

今回ご紹介した内容は、労災対応の経験者から見た企業の安全衛生への取り組みの重要性と、労災に遭ってしまったからこそわかる心境をご紹介しました。

企業にとっては、人員減少や担当業務の増加に加え、労働基準監督署の対応や企業イメージの低下など、トータルで見ると事前に対応するよりマイナス面が大きくなってしまう可能性があります。

個人にとっては、一生涯の後悔はもちろんですが、心のバランスが崩れる事や、将来設計の変更など、大きな怪我の場合は日常生活への影響や家族への負担など、とても大きな変化が起こります。

そうならない為にも、業務での危険個所の周知徹底や日頃からの安全確認を行い、お互いに笑顔になれるような環境対策を行う事に重点を置き、生産性の高い環境を協力して作り上げる事が大切です。

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繊細さんとは

繊細さん（HSP)とは、生まれつき感受性が強く繊細な気質を持つ人のことをいい、アメリカの心理学者であるエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。

現在の研究では約5人に1人が繊細さんであると言われています。

繊細さんの能力

繊細さんには多くの特殊な能力があり、心理的安全性や適性な環境下では最大限に能力を発揮する事ができます。

日本の転職事情

現在の日本の労働者人口の推移は2010年をピークに減少傾向にあります。

このグラフを見て分かるように、労働者人口は減少しているので、企業としては人員確保が急務になっています。

それに反比例して伸びているのが、転職者数になります。

ご覧の通り、転職者数は年々増えています。

これらのデータから解るように、現在の転職事情は年々増加傾向にあります。

その理由としては、一つの企業で努めるより転職した方が効率よく年収や環境が改善される事が理由とされています。

また、売り手市場となった事で求人数が増え、条件のいい企業が増えている事で、ブラックな労働環境からの転職者が増えている事が原因ともいえます。

ブラック企業とは

厚生労働省が発表しているブラック企業の特徴は以下の3点になります。

1. 労働者に対し極端な長時間労働やノルマを課す
2. 賃金不払残業やパワーハラスメントが横行するなど企業全体のコンプライアンス意識が低い
3. このような状況下で労働者に対し過度の選別を行う

実際に言われているブラック企業の定義は人によって違うので、このようにざっくりとしたものになってしまいます。

しかし、多くの人から聞くブラック企業の現状は本当に酷いものがありますし、人によっては、精神的に病んでしまう人もいます。

なぜブラック企業が増えるのか？

ブラック企業が増えている理由としては以下の理由があります。
一部には実体験も含まれています。

人手不足問題

人口減少により中小企業では人手不足が加速し、1人当たりの仕事量が増加する傾向にあります。これにより業務の負担が増えている事が考えられます。

税負担や物価の高騰

大企業程の税の優遇がされていない中小企業への税の負担増や、原料価格などの高騰により利益が圧迫され、労働条件が改善されない事が考えられます。

時代の変化について行けていない

現在は日々労働環境の改善が進んでいますし、若者の求める環境も変化しています。しかし、多くの経営者はその変化に対応ができず、昔から変えていないから問題はないと認識しています。

内部留保の増加

未来では何が起こるか分からないので、いざという時の為に内部留保の額を溜めています。しかし、何が起こるか分からない事から、内部留保額が大きくなっているのも原因の1つです。

利益追求

経営者が利益を得る為に多くの金額を得ている事があります。過去に私が勤めていた企業でも、現金以外にも営業車という名の自家用車や幽霊企業への赤字補填などいろいろな方法で利益が消えていきました。

人口減少などの理由で業務過多になると、繊細さんにとっては余裕がなくなる事で、大きなストレスとなりかねません。

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面接で解る！避けるべき企業

繊細さんは感受性が高い為、ブラック企業に行く事で人一倍ダメージを受けやすくなります。更に、責任感が強い傾向がある為、我慢して業務をこなす事で限界まで進んでしまう傾向があります。

化石企業

未だにあるのが化石企業と言われる昭和思考の企業です。

特長としては、気合と根性的なノリが有ったり壁一面に何か文字が貼ってあるような企業が今でもあります。

オラオラ系

ガテン系の企業に多いのがオラオラ系です。過去に実際に直面した企業では、面接の際に武勇伝を誇らしげに語っていた企業もあります。

対策としては、基本的にガテン系の職種は繊細さんには向きませんので出来るだけ避けましょう。

建築土木系はオラオラが多く、設備系は納期に追われ長時間労働になる傾向が高い事もおすすめできない理由になります。

インテリマウント系

「私は○○大学出身だが、君は大学かぁ」と面接の時点で上から来るような企業は必ずと言っていい程マウント合戦が起こる企業です。

過去にあった企業では、「社長は一流大学出身で引き継いだから、すごい企業になる」と言っていた企業では、結局は学力差別のわがまま企業でした。

思考が合わない企業

面接官になる人はそこの企業で長年在籍している人になります。
その面接官と思考が合わない場合は、その企業との相性は悪いと考えた方が妥当だと思います。

アットホームな企業

企業説明で飲み会やバーベキューをやたらと推してくる企業は要注意です。

現在ではアットホームという言葉自体がブラック企業の可能性が高いと言われている中で推してくる事自体が、時代の変化に対応出来ていない証拠になります。

家族経営

私の過去の経験からも、友人やセミナーの参加者からも誰1人として家族経営でいい会社という話を聞いた事がありません。

全ての家族経営とは言いませんが、確率的にはおすすめできません。周囲には家族とＹＥＳマンしかいない企業が多く、暴走しやすい傾向があります。

大事な事なので、覚えてください。

「家族経営だけは絶対に避けてください！」

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繊細さんに合う企業の特徴

繊細さんに合う企業と言っても、気質によって違いが有りますし、
個人差もありますので、全ての人に合う特徴は難しいですが、多くの繊細さんにマッチする条件はあります。

作業が独立している（クリエイティブ系）

作業が独立しているものとして、工場でのライン作業がありますが、自動化によりなくなる可能性があるのでおすすめはしません。工場であれば、独自のスキルを活かす事ができる単独作業をおすすめします。

それよりもおすすめなのが、ハンドメイド作品やデザイン系の感性を活かした業務になります。作業はあなた1人で行えるのと、繊細さんの独創的な発想力が活かせるのでおすすめです。

場所を選ばずできる

webライターや動画編集など、在宅でできるような業務であれば、人とのかかわりが少なく、慣れた環境で出来るのでおすすめです。

また、時間を選ばないといった点も魅力の1つですね。

人をサポートする

カウンセラーや営業支援、事務などはこれにあたります。
サポート的な内容であれば、相手からの感謝の言葉がモチベーションの向上にも繋がるので、繊細さんにはおすすめですね。

自然を相手にする仕事

環境保護や、植物を対象にした業務は、それ自体が癒しをくれる為、刺激が少なく繊細さんとの相性がいいのでお勧めと言えるでしょう。

重要視するべき環境

感受性が高い繊細さんは、周囲の環境によって大きく影響を受ける傾向がありあます。その影響によってはいい影響も悪い影響もありますし、あなた自身のパフォーマンスにも繋がる為、注意が必用となります。

休日が多い企業

繊細さんは思考回数が多く、周囲の変化にも敏感に反応します。
その為、常に神経を使って生活しており、疲れやすい傾向があります。そこで需要になるのが、休息時間であり休日日数になります。

日頃の休憩時間も重要ですが、仕事から完全に切り離せる休日は繊細さんにとって重要なエネルギーチャージとなります。

残業が少ない企業

残業時間という縛りは、繊細さんにとってオーバーワークとなりやすい傾向があります。

その為、なるべく残業が少なく、自分時間の確保が容易な職種を選ぶ事でライフスタイルを守るとともに、リラックス時間の確保にも繋がるのでおすすめです。

休日出勤が少ない（無い）企業

急な対応が必要な業種や、状況により休日出勤がある企業では、あなたの予定が立てにくい状況になる為、ストレスを感じやすくなります。

出来るだけ休日出勤や突発対応が無い業種を選ぶ事で、いつ呼び出されるかとかまえる事が無くなることや、あなた自身の予定が立てやすく業務にメリハリを持つことができます。

騒音が少ない企業

業種や立地によっては、騒音がある企業もあります。

特に大型の工場や交通量の多い道路に隣接した事務所などでは常に騒音を感じてしまいます。

繊細さんの多くは音に対して敏感であり、自然に音を感じ取ってしまう人がいますので、出来るだけ騒音の少ない場所を選びましょう。

リモートワークが可能な業務

内向的な繊細さんの場合、リモートワークが可能な業務を選ぶ事で、多くの問題を解決する事が出来ます。

• 通勤ラッシュ
• 周囲の人間関係
• 環境の影響
• 時間の余裕

この様なストレスからの解放は繊細さんにとって最も効果の高い内容です。
HSP度が高い繊細さんは出来るだけリモートできる業種を目指す事で、ストレスから解放されると思います。

転職する為の対策

転職をする為には、転職の軸が必要になります。
その為には、あなた自身が「何がしたいのか？」・「何が得意なのか？」などの自分の内面を知る事が重要になります。

自己分析を行う

自己分析は、自分を客観的に見る為の重要なツールになります。

簡単な診断であればネット上に多くの診断がありますが、私が最も信頼度が高いと思う自己分析は、ストレングスファインダーになります。

その信頼度は、大手企業でも取り入れられた実績があり、新たなプロジェクトチーム編成などの際に使用されたこともあります。

また、その歴史は1999年から行われており、心理学者のドナルド・O・クリフトンが監修して現在も改良が進んでいます。

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私自身も、実際に行いましたが、結果を友人に見せると、かなり納得していましたし、私自身も納得できる結果となりました。

高校生ぐらいの自我があれば診断を行う事が出来ますし、私も将来子供にプレゼントしようと考えています。

国の制度を利用する

職業訓練制度は、求職者や働く人々のスキルアップと就職支援を目的とした公的な制度です。その種類は公共職業訓練と求職者支援訓練の2つがあります。

• 公共職業訓練
  こちらの職業訓練は対象者が離職者であり、雇用保険（失業保険）の受給資格者が対象になります。
  受講費用は無料ですが、テキスト代は自己負担となります。
  また、離職者が対象の為、失業保険や通所手当などの給付もあります。
  
  つまり、失業保険などを貰いながらほぼ無料で職業訓練が受けれてハローワークの求人サポートもするといった制度になります。
  
• 求職者支援訓練
  こちらは転職やスキルアップを考えている人が対象で、雇用保険の資格が無い人でも使用が可能な制度になります。
  条件としては、厚生労働大臣が認定した民間事業者の講座のみが対象です。
  ※都道府県別対象講座日程はこちら
  また、受講費用については、無料ではなく、受講した費用の一部が給付となり後日返金されます。

国からすると、転職・再就職を早期にしてもらう事で、納税して欲しいといった背景があるので、利害関係は一致しているのです。

クラウドソーシングで実績を積む

こちらはネットでできる内容に特化したものになりますが、ネット上で業務を完結できる案件を獲得しつつ実績を付ける事で、他の企業に移るといった方法になります。

案件の中には、作品を実績として提出してもいいという案件もあるので、経験を積み上げて行く事で企業への武器にもなります。

転職先を見つける方法

いざ転職となった時に、どうやって企業を探すかといった問題があります。

現時点ではデータが無かったため、AIを使用してデータ収集を行った結果をグラフにしてみました。

現在の求職活動としての企業探しの方法は大きく分けて4つとなりますが、今回はハローワークは除外いたします。

ハローワークは優れたサービスではありますが、転職者だけでなく企業も無料で掲載が出来る為、中にはあまり宜しくない企業も混ざっている為です。

求人サイト

求人サイトのメリットとしては、運用コストが少なく手軽に求職活動が行えるといった利点があります。

特に、大手転職サイトでは掲載されている求人数が多い事がメリットとなりますが、デメリットとしては、希望に合わない企業情報をおすすめと記載して送られてくる事や、そのメールの件数もかなり多いといった事が上げられます。

転職エージェント

多くの転職エージェントの利益体制は、求職者をマッチさせる事で内定者の年収の約30～40％を利益とする為、求職者に有利な条件での給与交渉を行ってもらえる傾向があります。

また、事前に求職者の情報と企業が求める情報を聞く事でミスマッチの可能性が低くなり、企業としてもミスマッチと短期離職を防ぐ事ができます。

デメリットとしては、2023年の4月よりキャリアカウンセラー資格の取得条件が緩和されたことにより、多くの企業が参入した事で、エージェントの質が変わってまった事により、全てのエージェントが良心的とは限らず、中にはミスマッチでも進めてくる人も増えています。

クラウドソーシング

近年の、副業ブームにより個人で行っている人をスカウトする企業もあります。

特に多いのがSNSなどでの声掛けになりますが、中には詐欺まがいな勧誘もありますので注意が必用です。

まとめ

今回は、2025年の転職事情とブラック企業の特徴や面接での見抜き方などを中心にご紹介しました。

近年では、有効求人倍率も上昇し、働き方も多様性が出てきました。しかし、新たなブラック企業も出てきているので、搾取されないように、まずはあなた自身が知識武装する事で、あなた自身の人生を守る事から始めましょう。

また、求人検索方法もエージェントなどを使う事が主流になりつつあるので、今後転職活動をする際は、この記事を読んで学んでから1度試してみる事をおすすめします。

皆さんの転職活動が、天職へと繋がりますように！

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