もしあなたが恋愛ににおいて、相手とどう接していいかを悩んでいるのならば、この記事で学ぶ事で、ベストな関係性を構築できるかもしれません。

読んで活かして、あなたの理想的な関係を創りましょう。

HSPさんに備わっている能力の解説や、おすすめのストレス対策などをご紹介しています。繊細かもと思ったらHSPの画像をClick！してください。

繊細さんの恋愛とは？

繊細さんとは、環境や他人の感情に対して非常に敏感に反応する特性を持つ人々を指します。

特に恋愛となると、告白しても大丈夫か？嫌われないか？など、とても慎重になってしまい、なかなか行動に移せません。（私も最初はそうでした）

ですが、繊細さんだからこそ使える能力が共感力になります。

繊細さんの共感力

繊細さんに備わっている能力として、共感力があります。

その中でも注目して欲しい部分が、「人の気持ちに寄り添う」という能力になります。

恋愛においての共感力は、相手を思い考える事となり、あなたが相手の方と話す機会があるのであれば、相手の会話にうなずくだけでなく、繊細さんの能力である思考の深さを利用して、相手の話からその背景までを想像し感情を理解したうえで共感する事で、相手には好印象を与えます。

自分の感情を大切にする

繊細さんは感受性が高く、他人の感情にも敏感です。恋愛においては、相手の気持ちを尊重することが大切ですが、まずは自分の感情を大切にしましょう。
自分がどう感じているか、何を望んでいるか？どんな相手と一緒にいたいか？をしっかりと理解し、それを素直に認めることが大切です。

気持ちを書き出す

HSPの方は基本的に多くの情報を深掘りする性質があるので、内容が整理しにくくなってしまいます。自分の気持ちを整理する上でも一度書き出す事をお勧めします。
私のように日記というハードルが高いと思う場合は、ジャーナリング（思った事を思いつくまま書き出す事）もお勧めします。

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リフレクションタイム

一日の終わりに、自分の感情について振り返る時間を持ちましょう。
ベッドに入る前など、心が落ち着いている時間に行う事で、あなたの感情としっかり向き合うことが出来ます。
振り返る際のお勧め方法としては、鏡に向かって語りかける方法です。
人は、自分を映し出す鏡と向き合う事で、自分を客観視しやすくなり、冷静に自分と向き合うことが出来ます。

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率直なコミュニケーションを心がける

繊細さんは、相手の気持ちを察することが得意ですが、それだけでは誤解が生じることもあります。
恋愛においては、率直でオープンなコミュニケーションが重要です。自分の気持ちや考えを相手に伝えることを恐れず、相手の意見も尊重しましょう。

コミュニケーション方法

最初はどうしても話しかける事自体に勇気がいると思いますが、まずは相手にこちらの存在を認知してもらわなければ始まりませんよね。
まずは、共通の会話のネタを見つけて、質問するという形で話しかけてみてはいかがでしょうか？

笑顔を忘れずに

メラビアンの法則をご存じでしょうか？

・視覚情報　55％
・聴覚情報　38％　
・言語情報　 7％
相手に伝わる内容は殆どが視覚なんです。だからこそ、いい印象を与える事はとても重要と言えます。
特にHSP気質の方は話すのが苦手な方が多くいますが、降格を上げて話を聞きながらうなずく事で、相手に視覚的にいい印象を与えるようにしましょう。
いい印象を与えてこそ、次の会話に繋がるきっかけになりますよ。

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自分のペースを尊重する

繊細さんは、刺激に敏感であるため、過度に相手に合わせたり、スケジュールを詰め込み過ぎると続けることが難しくなってしまいます。恋愛においても、自分のペースを尊重し、無理をしないことが大切です。

特に恋愛は将来的な結婚にも繋がりますので、現状で無理をしている相手と結婚する事はおすすめできません。

時間に注意する

デートや連絡の頻度を自分に無理のない範囲で設定しましょう。
ただし、あまりにも頻度が少なくなると、嫌われたかもと思われてしまう可能性も出てきますが、将来的な事まで考えると無理をして合わせるよりも、自分のタイミングに合う相手を選ぶ方が人生の幸福感が大きくなると思います。

休息を取る

ショッピングなどで疲れた時には、相手に声を掛け、しっかりとリフレッシュする時間を取るようにしてください。

そうした配慮が出来ることで、相手からの印象も良くなりますし、こまめに休憩を取る事で、相手との意識のすり合わせができ、お互いの相性の確認もできる為、ミスマッチを減らす事が出来ます。

境界線を設定する

恋愛においては、自分の境界線を明確にすることが重要です。
繊細さんは相手に対して過度に共感しがちですが、自分を守るためには、何が許容範囲で何がそうでないかをはっきりさせましょう。

NOと言う練習

相手の要求に対して無理だと感じた場合、断ることを練習しましょう。その時の相手の対応もしっかりと観察し、今後の判断をしてください。
あくまでも恋愛は将来の結婚相手や同棲相手を探す手段です。結婚までがゴールではなく、人生の最後がゴールになります。

その後何十年を一緒に生活する相手になるので、無理のない相手を見つける為にも価値観が合う事が大切になります。無理な事は無理と言える相手を見つけ、あなたの人生を素晴らしいものにしましょう。

個人の時間を大切に

自分だけの時間や空間を確保し、自己ケアを行うことを忘れないように。
繊細さんは他者よりも一人の時間が重要になります。
自分の時間が取れないと、長期的にはつらい状態になってしまいます。
お互いの時間の尊重が出来る相手を選ぶことで、今後の人生が大きく変わってきますので注意してください。

相手に対して仲間意識を持つ

繊細さんの特性を理解し、尊重してくれるパートナーを選ぶことが重要です。
お互いの特性を理解し合い、支え合う関係を築くことで、恋愛がより深く、充実したものになります。

特に繊細さんが持つ優しさは、恋愛においての武器となります。もともと優しい気質の繊細さんは無理をしなくても、既に素晴らしい武器を持っていますのでとても有利に恋愛を進めることができるのです。

相手への気遣い

お互いの特性やニーズについて理解し、相手にさりげなく気を誓いましょう。
小さな配慮が相手の心に届く事があります。あなたのちょっとした気遣いが相手にとって心地いい時間となるように心がける事で、あなたの評価は上がります。

日常でのリサーチ

繊細さんにとって、とても有利に働く能力が感受性の高さになります。
好きな事に対して興味が湧き、情報を深掘る事が得意な繊細さんにとって、日常での情報収集は得意な事だと思います。

その能力を活かし、相手との会話の中からニーズを読み取り、タイミングを見て行動に移しましょう。これが出来るだけでも今後の関係性は必ず良い方向に進みます。

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優しさから得られる安心感

恋愛を考える時に最も重要な事は、相手に対しての安心感です。特に最近では王道である理解度に続き、話が合う事や価値観と共に安心感といった項目の重要性も高くなってきています。

繊細さんの真面目さ

私がセミナーなどでお話を伺った方の共通点として、特に繊細さんの70％を占めるHSP気質の人は真面目な方が多い印象があり、何事に対しても回答に誠実さを伺える内容となりました。

これは繊細さん全体を通して言える事ですが、繊細さんは自分が正しいと思う事に誠実に従う傾向がある為、相手にとっても安心感が感じれるのだそうです。

相手へのサポート力

繊細さんには、共感力や優しさが備わっている為、本質的に相手に対してサポートしたくなる気質があります。

この気質は、相手を守る意識だけでなく、周囲の物事に対しても気を使うので、日常生活や環境改善なども行う事があり、相手からは安心して休める場所という印象を持ちやすくなります。

繊細さんにおすすめの恋愛本

繊細さんの特性を活かしながら恋愛を楽しむために、おすすめの恋愛本を紹介します。これらの本を読むことで、恋愛に関する新しい視点や対策を学べるでしょう。

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まとめ

繊細さんの特性を持つ人々が恋愛を楽しむためには、自分の感情を大切にし、率直なコミュニケーションを心がけることが重要です。

恋愛において繊細さんの能力はとても強力な武器になります。あなたは気が付いていないかもしれませんが、その能力を自然と使うことができる繊細さんは、他者よりもとても有利な立場にいます。

自信をもって相手と接し、2人の関係をより強固なものにしてくださいね。

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