あなたは仕事を頑張り、帰ってからは家の事を行い、自分の時間を無くしていませんか？
もしそうならちょっと頑張りすぎかもしれません…
本来は、自分の時間を楽しむ為に働くのが正しい姿なのです。
そんな働き過ぎな繊細さんの為に今回は、繊細さん（HSP）にぴったりな癒しのハーブティーをランキング形式でご紹介します。
ストレス社会での疲れを和らげるには、少しでも自分の為の時間を作り、自然の力でリラックスできるハーブティーを飲んで、頑張っている自分に休憩といったご褒美をあげましょう。
今回集計する為に参考にさせていただいた資料はこちら。
🍃my-bestの「ハーブティーのおすすめ人気ランキング」
🍃360lifeの「ハーブティーのおすすめランキング13選」
🍃my-bestの「ティーバッグのハーブティーのおすすめ人気ランキング」
今回付けさせていただきました点数は、各資料での順位、評価コメント、効能の説明などを総合的に判断して付けています。
カモミールティーは多くのランキングで上位に位置し、リラックス効果が高く評価されていたため最高得点としました。他のハーブティーも、それぞれの特徴や効能、人気度を考慮して点数を付けています。
皆さんこんにちは！ HSP心理カウンセラーのフナです🐟)))
繊細さんの特別な能力のご紹介や、ストレス対策についてまとめてあります
気になる方はHSPの画像をClick！
5位 🍃レモンバームティー
レモンバームティーは、レモンに似た爽やかな香りが特徴で、ストレスを軽減し、気持ちを穏やかにしてくれるハーブティーです。
リラックス効果だけでなく、集中力や注意力も高めるため、繊細さんにとって多用途に役立ちます。
具体的な効果
- 不安感の軽減
レモンバームには、不安感を抑える効果があり、特に日常的なストレスや緊張を感じる場面で役立ちます。 - 睡眠の質向上
寝る前に飲むことで、心を穏やかにし、深い眠りをもたらす効果があります。リラックスして眠りにつきたいときに最適です。 - 集中力の向上
仕事や勉強の際、レモンバームティーを飲むことで、集中力を高めるだけでなく、気持ちをリフレッシュし、精神的な疲労を軽減します。
総合得点 ８９点
お勧めのレモンバームティーはこちら
4位 🍃ルイボスティー
ルイボスティーは、カフェインフリーであり、繊細さんに非常に安心して飲めるハーブティーです。
その独特の香ばしい甘みが特徴で、飲みやすさとリラックス効果を両立しています。また、豊富な栄養成分が含まれているため、体の調子を整えるのにも役立ちます。
具体的な効果
- 抗酸化作用
ルイボスティーは、抗酸化物質を豊富に含んでいるため、ストレスによる体のダメージを抑える効果があります。日々の疲労回復・老化防止・美容効果・目の健康維持にも効果があり、白内障の予防にもなります。 - ミネラル補給
ルイボスティーには、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、繊細さんが不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。これにより、体のバランスを整え、ストレス耐性を向上させます。 - カフェインゼロ
カフェインを摂取しすぎると不安感が高まる繊細さんでも、安心して飲めるハーブティーです。夜に飲んでも睡眠の妨げにならず、リラックス効果が得られるのでおすすめです。
総合得点 ９２点
おすすめのルイボスティーはこちら
3位 🍃ペパーミントティー
ペパーミントティーは、その清涼感あふれる香りとさっぱりした味わいが特徴で、心身をリフレッシュさせたいときに最適なティーです。
気持ちを切り替えたいときや、集中力を高めたいときにおすすめです。
具体的な効果
- 集中力アップ
ペパーミントの香りには、脳を刺激し集中力を高める効果があります。
仕事や勉強中に飲むと、頭がクリアになり、生産性が向上します。 - 胃腸のケア
ペパーミントには、消化促進作用や胃の不快感を軽減する効果があります。食後や胃の調子が悪いときに飲むと、すっきりとした感覚を取り戻せます。 - リフレッシュ効果：気分が沈んでいるときや、エネルギーが欲しいときには、ペパーミントティーの爽やかな香りが、心をリフレッシュしてくれます。
総合得点 ９４点
お勧めのペパーミントティーはこちら
2位 🍃ラベンダーティー
ラベンダーティーは、甘くフローラルな香りが特徴的で、ストレスを感じやすい繊細さんにとって最適なティーの一つです。
ラベンダーの香りには、自律神経を整え、心を落ち着ける効果があり、日常の疲れや緊張をほぐしてくれます。
具体的な効果
- 不安の軽減
ラベンダーには、精神的な安定をもたらす効果があり、強いストレスや不安感に悩む人々に非常に効果的です。深い呼吸を促し、気持ちを落ち着かせてくれます。 - 頭痛の緩和
特にストレスからくる頭痛や偏頭痛の緩和にも役立ちます。ラベンダーティーを飲みながら深呼吸すると、頭の重さが軽くなる感覚が得られます。 - 睡眠の質向上
ラベンダーは、安眠効果が高いため、夜のリラックスタイムや眠りが浅いと感じている方におすすめです。
総合得点 ９６点
お勧めのラベンダーティーはこちら（カモミール入り）
👑1位 🍃カモミールティー
カモミールティーは、繊細さんにとって特に人気の高いハーブティーです。
その特徴は、何といってもリンゴのような甘く優しい香りと、柔らかくまろやかな味わいです。
このカモミールティーには、リラックス効果が非常に高く、心身を穏やかにし、不安を和らげる効果があります。特にストレスが多い日常を送っている方や、寝つきが悪い方におすすめです。
また、カモミールの効能や安全性は評価されており、欧州では医薬品として承認されています。
具体的な効果
- ストレス軽減
カモミールの香りには、心を落ち着かせ、リラックス効果を高める成分が含まれています。特に、就寝前に飲むと自然な睡眠を促進するので、不眠症に悩んでいる方にも効果的です。 - 胃腸のサポート
カモミールは、抗炎症作用があるため、消化を助け、胃腸の不調を和らげます。胃がデリケートな繊細さんにとっては、特にありがたい効果です。 - 免疫力強化
カモミールには抗菌作用もあるため、風邪の予防や体調管理にも役立ちます。
総合得点 ９９点
お勧めのカモミールティーはこちら
まとめ
いかがでしたか？繊細さんにおすすめのハーブティー5選をご紹介しました。それぞれのハーブティーには心を落ち着かせ、リラックス効果があるので、自分に合ったものを選んで、日々の生活に取り入れてみてください。
ハーブティーを楽しむ際は、ゆっくりと時間をかけて香りを楽しみながら飲むことがポイント。深呼吸しながら自分と向き合う時間を作ることで、さらにリラックスできます。
日頃から、頑張っている自分に対して、疲れがたまっていると感じた時には、ご褒美としてハーブティーを楽しむ時間を作りませんか？
繊細さんの皆さん、ぜひハーブティーを味方につけて、心穏やかで充実した毎日を過ごしていきましょう！
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