親愛なるHSP（Highly Sensitive Person）の皆様。
HSP（繊細さん）とは、アメリカの心理学者であるエレイン・アーロン博士が1991年に高敏感性（高感受性）に関する研究を始め、繊細な気質についての研究結果を提唱し、今なお研究を進めている気質の事です。
特徴としては、
- 強い光や音や匂いに敏感で、車のクラクションやサイレンなどに敏感に反応してしまう。
- 短時間に多くの事を抱えると焦ってしまったりパンクしてしまう。
- かなしいNEWSを見ると、自分の事のように辛くなる。
- 他人の視線や言動が気になってしまう。
- １つの事を考えると多くの思考が出てくる。
- 想像力が豊かで複雑な内面世界を持っている。
など、当てはまる部分が多い場合には繊細さんかもしれませんね。
気になってきた方は、早速セルフチェックに行ってみましょう。
セルフチェックリスト
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結果の分析
- 1～10問にチェックが多い場合: あなたはHSPの傾向が強いです。
- 11～20問にチェックが多い場合: あなたはHSS型HSPの傾向があります。
- 21～30問にチェックが多い場合: あなたはHSEの特性を持っています。
- 31～40問にチェックが多い場合: あなたはHSS型HSEの傾向があります。
注意事項
全体の30%以下（１２問以下）の質問にしかチェックがない場合は、HSP気質ではない可能性があります。自分の特性を理解するために、このセルフチェックを参考にしてください。結果はあくまで参考であり、詳細な診断は専門家に相談することをおすすめします。
自己分析の大切さ
「敵を知り己を知れば百戦してあやうからず」
孫子の兵法書より
自己分析の重要性は、自分自身をより深く理解し、人生の方向性を明確にする点にあります。
自分の強み、弱み、価値観、興味を把握することで、適切な進路や職業選択ができ、自己実現につながります。また、自己分析は対人関係の改善や自信の向上にも役立ちます。
自分を客観的に見つめ直すことで、成長の機会を見出し、より充実した人生を送ることができるのです。自己分析は継続的なプロセスであり、人生の様々な局面で活用できる重要なスキルです。
皆さん！HSP心理カウンセラーのフナです🐟)))
繊細さんの能力や癒し方についてまとめてみました。
詳しくはHSPの画像をClick！
まとめ
今回は、あなたが繊細さんなのかを診断するテストをご紹介しました。
ただし、あくまでも繊細さんの気質には個人差があります。
HSS寄りのHSPやHSE寄りのHSS型HSEなどすべての人が全く御マジではありません。そして、外見では全く判断が出来ないのも事実です。
せっかくなので、一度あなたを知る為にこのチェックリストを実用してみてはいかがでしょうか？
あなたの特性があなたの人生を開花させます。
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