【20年間の転職知識を大公開】繊細さんが転職を成功させる為のポイント

深い思考力を持つHSPさんが、「今の仕事を続けていて将来に不安を感じる」「この先20年もこの仕事を続けていくのは辛い．．．」と考えた事はあると思います。

特に今までの日本では、（転職＝逃げ）といったマインドがあり、多くの人が悲観的に捉えていたかと思いますが、そんな時代は終わりました。

ここでは、転職者目線で見た、現在の転職事情や実際に転職を行った方の意見を元に情報をまとめてみました。

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HSPさんこそ転職すべき理由

最も心配な事といえば、自分に合う転職先があるのかといった悩みになると思います。では、現在の日本の企業はどのような状況なのかを確認してみましょう。

国税庁の「法人番号公表サイト」に掲載されている企業総数は、2024年9月末時点で5,531,938社となっています。
参考資料：べステック株式会社

更にこちらが、有効求人倍率のグラフになります。

引用：独立行政法人労働政策研究・研修機構

ちなみに、2024年12月の有効求人倍率は1.28倍となっており、これは求職者1人に対して、1.28社が求人をだいしている現状であり、社会全体では人員不足である事が解ります。

環境が合う場所で能力が開花する

まずはこちらをご覧ください。

これらの能力はHSPさんに共通して備わっている能力になります。

この能力は、現代社会で必要と言われているポータブルスキルでもあり、多くの企業で役立つ能能力です。

しかし、この能力を活かす条件として、職場環境が合っているかが重要です。

周囲との人間関係が良好か？
集中できる環境が整っているか？
適度にリラックスする事ができるか？
職場に友人と呼べる人は居るか？

といった心理的安全性が高い環境でこそ、HSPさんは能力を発揮します。

しかし、環境が合っていない場合、警戒心が強くなり過ぎて行動する事ができなくなってしまいます。

HSPさんは我慢し過ぎてしまう

HSPさんは、共感力が高い事や他者をサポートする事でやりがいを感じる特性がある為、頼まれたことに対して断る事ができない人が多く、特に内向的なHSPさんの場合は、変化を好まない事から、現状で我慢しやすい傾向があります。

しかし、精神的な苦痛を我慢してしまい心にダメージを負ってしまうと、そこから回復するのにダメージを受けていた時間の倍かかると言われています。

そうなってしまわない為にも一度立ち止まって考えてみませんか？

その仕事大丈夫？　繊細さんが転職する時の注意点

転職を成功させるポイント

自分を最も活かす転職先を見つけるには、自分の事を知る事が最優先となります。その為には以下の事をしっかりと行う事がPOINTになります。

自己分析をしっかり行う

まずはあなた自身の事から知る事で、あなたの活かすべき隠れた特性を知る事から始めましょう。

敵を知り、己を知れば、百戦して危うからず
～孫子の兵法書より～

事実、現在の世の中で、進んで自己分析を行っている人は少なく、胸を張って理解できている人は少ないと思います。

もしあなたが、あなた自身の能力を活かしたいと思う場合は、一度自己分析をしっかりと行う事から始めてみませんか？

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リンク

ストレングスファインダーは、アメリカのギャラップ社が行っている個性や才能を見つける診断ツールです。こちらでは、あなたの最も得意とする能力トップ５を見つけ出してくれる書籍になります。

書籍ではとても珍しいネットと書籍の最後にあるあなただけのコードを使用して行う診断ツールになります。

こちらでは、おすすめの自己分析ツールの比較をご紹介しています。

過去の経験をたなおろしをしよう

今までに経験してきた業務内容を思い出して、楽しく取り組めた業務や、専門性が見に付いた業務を書き出して見ましょう。

重要な事は、楽しく取り組めた内容や勉強しやすかった資格などに注目して行う事で、あなた自身のスキや得意が明確になります。

将来なりたい姿を考える

転職する上で、最も重要な事はあなた自身が将来どうありたいかを決める事です。それによって、これから進む道や学ぶべき内容が変わってきますし、他の誘惑に惑わされることが無くなります。

なりたい姿を想像する際のポイントとして、出来るだけ具体的に想像するようにしましょう。あとは理想の自分と今の自分を比較して足りない物を埋めるようにしていきましょう。

そうする事で、あなたが今取り組むべき課題がハッキリしてきます。

自分の求める条件を書き出す

あなたが就業する上で、譲れない条件を明確にしましょう。

土日休みがいい
前職より給料を上げたい
リモートワークが出来る業務がいい
将来的に必要な経験を積める職種がいい

このような条件を思いつくまま書き出して、その内容に1位から最下位までの順位を付けましょう。

もし思いつかない場合は、転職サイトなどに書かれている条件を参考にしてみましょう。

また、順位を付ける時のポイントは全力でわがままになる事です。
この時だけは、最強の自己中心者になってOKです。自分の欲望に正直になって順位を付けましょう。

ルールを決めて守る

あなたが自己中心的になって作ったランキングがここで必要になります。

作ったランキング表で、上位３位までに入った内容に関しては、必ず妥協しないようにしましょう。

もし妥協してしまうと、就業中に不満を感じた場合、退職を検討するトリガーとなってしまう可能性があります。

転職先の探し方

ここからは転職先の探し方として活用できる3つの方法をわかりやすく解説します。また、ここでは優良なサイトや企業を比較しやすいように表にしてみました。

転職情報サイト

大手の転職情報サイトなどから地域密着の情報などを気軽に検索できるのが転職サイトになります。
その中でも、リクナビNEXT、マイナビ転職、dodaなどは有名でありその企業の保有する求人企業数は以下になります。

転職サイト比較表

リクナビNEXT・マイナビ転職・doda 比較表（2025年最新版）
比較項目	リクナビNEXT	マイナビ転職	doda（デューダ）
取り扱い企業数	非公開（求人の85%が独自案件）	約3.5万件（公開求人）	非公開（業界最大級、幅広い業種・職種）
登録者数	約1,000万人以上	約852万人	約969万人
首都圏と地方の案件	首都圏が多い。地方案件はやや少なめ	全国対応。地方案件も豊富	全国対応。地方案件も豊富
年齢層	幅広い（20代～40代前半中心、全年代対応）	20～30代中心（35歳以下がメイン）	20～35歳が約70%（若手～ミドル中心）
サポート体制	独自の診断ツール・面接対策・情報提供など	キャリアアドバイザーによる親身なサポート	専門分野別のサポート、非公開求人の紹介

転職エージェント

現状よりも年収や条件を良くしたいという方や、個別対応でしっかりサポートをしてほしい人は、転職エージェントがおすすめです。

転職エージェントとは、あなたの経歴や職務内容をWEB面談を通じてしっかり聞いてもらい、あなたの希望条件に合った企業をエージェントが紹介してくれます。

サービス内容の中には、履歴書添削や企業に対しての条件交渉なども含まれますが、ほとんどの場合求職者は無料で利用できます。

最も重要な事は、内定者の年収が上がる程、エージェントの収益が増える構造になっているので、給与交渉や内定交渉を進んで行ってくれる事です。

転職エージェント比較表

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ハローワーク

行政が運営する職業紹介になります。
しかし、企業側の登録が無料である事から、ブラック企業や資金の少ない企業の登録も多く、企業検索はおすすめできません。

しかし、ハローワークでは申請する事でもらえる給付金や支援制度もあるので、転職者は見逃さずにcheckしてくださいね。

ハローワーク給付金・制度一覧

JACリクルートメント・リクルートエージェント・マイナビエージェント比較表（2025年最新版）
比較項目	JACリクルートメント	リクルートエージェント	マイナビエージェント
求人数	公開：約21,000件（非公開含め最大45,000件以上）	約37万件（非公開求人含む）	約6万件（非公開求人含む）
登録者数	累計約43万人	累計約100万人以上	累計約50万人以上
首都圏と地方の案件数	全国＋海外対応（首都圏・都市部中心、地方も一部あり）	全国対応（首都圏・地方ともに豊富）	全国対応（首都圏・地方ともにバランス）
年齢層	30代～50代中心（ミドル・ハイクラス向け）	20代後半～40代中心（全年代対応）	20代～30代中心（若手～ミドル層向け）
サポート体制	業界・職種別の専任コンサルタントハイクラス・外資系に強い	専任アドバイザーが面接・書類添削・企業交渉まで一貫サポート	丁寧な面談・書類添削・面接対策若手向けサポートが充実

ハローワークで申請できる主な給付金・利用できる制度一覧
制度・給付金名	内容・概要	申請条件・利用条件
失業給付（基本手当）	失業中の生活を支えるための給付金。自己都合退職の場合、2025年4月以降は給付制限1ヵ月。	雇用保険加入・離職票等の提出・積極的な求職活動が必要。
育児休業給付金	育児休業中の生活を支援する給付金。2025年4月から支給対象期間の延長要件が一部改正。	雇用保険加入・育児休業取得。
再就職手当	失業給付受給中に早期再就職した場合に支給される一時金。	所定の条件を満たして早期再就職した場合。
就業促進定着手当	再就職手当を受給し再就職後、一定期間継続勤務した場合に支給される手当。	再就職手当受給者で、6か月以上継続勤務等。
教育訓練給付金	指定講座の受講費用の一部を支給。資格取得やスキルアップ支援。	雇用保険加入期間等の条件あり。
職業訓練受講給付金	公的職業訓練（ハロートレーニング）受講者に支給される生活支援金。	一定の収入・資産要件、雇用保険受給資格の有無等。
高年齢求職者給付金	65歳以上の離職者向けの一時金。	65歳以上で雇用保険加入期間が一定以上。
障害者等就労支援制度	障害者の就労支援や職業訓練、各種助成金制度。	障害者手帳等の条件。

転職で注意すべき落とし穴

ここまで、ネット求人やエージェントをご紹介してきましたが、ここには国や企業であるが故の落とし穴が多くあります。

転職情報サイトの落とし穴

転職サイトの特徴としては、何といっても情報の多さですが、逆に情報量が多すぎて探しきれないといった難点もあります。

また、運営企業からの紹介メールなどもありますが、登録した希望条件に一致した企業だけでなく、あまり当てはまらない企業情報も送られてくる事が多くある為、その情報精査に時間がかかってしまうといった欠点もあります。

私が実際に使用した４社だけでも１日に合計100件以上の通知メールが来ていました。情報としてのがしたくないといった気持ちも解りますが、ある程度設定で規制を掛けないと、メールの精査に時間を奪われる事になります。

転職エージェントの落とし穴

転職エージェントの活用は有効な方法ですが、前提として利益構造になります。

多くのエージェント企業では、求人企業から紹介料を貰うシステムになっています。

こちらは某転職エージェントが見せてくれたエージェントが企業に対して請求している実際の手数料の書類になります。

この事から解るように、エージェントの中には営業成績やノルマなどを上げる為に、全く条件の違う企業に応募させようとしてくる担当者もかなり多くいます。

⛑対処法

対処法としては、無理矢理応募させて来るエージェントからは距離を取り関わらない事です。

個人的な体験からですが、以下の内容を進めてくるエージェントには十分注意が必用です。

まずは30件応募しましょう。
1ヵ月に○○件以上応募する事が成功の秘訣です。
とりあえずまずは応募してみましょう。
最初なので今週中に〇件は応募してください。
業種でしか分けれないので、該当する企業情報を全て送ります。

など、あなたを中心として考えるのではなく、個人や企業の業績を上げる為の誘導には乗らない事をおすすめします。

企業が作る落とし穴

多くのブラック企業では、提示内容と実際の内容が異なる場合が多く、条件を曖昧に回答する事や、就業が始まった後に勝手に変更を行うなど、本来であれば考えられないような事が平気で行われます。

【繊細さん必見】ブラック企業の罠を回避！社畜にならないための賢い働き方ガイド

企業情報ツールの落とし穴

ネット上で見かける企業口コミサイトなどで、検討中の企業情報を収集する事が出来ますが、全てを信じる事はしないでください。

口コミサイトの構造として、検索者の過去の就業先の情報を投稿する事で、記事全体が見えるようになっている場合がほとんどですが、この場合書き込みを行う側は退職者になります。

基本的に退職者は、不満があって退職しているので、あまりいい事は書きませんし、個人的な意見が投稿されている為、信用するには注意が必用です。

また、企業側の実態としてお伝えする事として、私自身が就業していた企業では、人事担当者がサイト管理者に都合の悪い口コミの削除依頼を行っていましたし、担当者本人が情報を投稿していた事実もあります。

その為、全てを信じるのではなく、参考程度として閲覧するようにしましょう。

転職を考えた方がいいタイミング

実際に就業している企業で、あなた自身が納得できている場合は問題ないのですが、今後65歳～70歳まで現職で本当に就業し続ける事が想像できない場合は一度立ち止まって考えるのもいいかもしれません。

経営者層と社員に思考の乖離を感じる

基本的に経営者とは企業の方向性や大きな決断を判断し結論を出す人となります。
この場合、企業に実際の収益をもたらしているのは社員になります。

しかし、一次情報の持ち主である社員の声を聴かない経営者も多くいますが、これは目隠ししてマラソンをするようなものです。

また、聞いてもらえない社員には不満が溜まってしまい、モチベーションが下がり、パフォーマンスに影響が出てしまいます。

これでは、利益も上がらないですよ～

将来に不安を感じる

あなたの今行っている業務は将来的に大丈夫ですか？

英オックスフォード大学のカール・フレイ博士とマイケル・オズボーン准教授が発表した論文では、49％以上の仕事がAIに奪われると言われています。

参考論文：日本の労働人口の49％が人工知能やロボット等で代替可能に

その為、HSPさんの深い思考力を活用して詮索し、将来性が怪しいと感じた場合は検討してみる時かもしれません。

価値を発揮できてないと感じる

仕事において重要な事は、あなた自身がやりがいを感じて働けているか？という事です。興味のない分野や、無理やりやらされている業務では、成長も鈍化してしまいますし、成果も上がりにくくなってしまいます。

本当に成果を上げやすい業務とは、業務自体を楽しむ事が出来る業務内容です。

ボスは仕事を苦役に変えるのに対し、リーダーは仕事をゲームに変える。
～豊田章男　ボスとリーダーの違い～

この言葉にもあるように、仕事を仕事と捉えさせるのではなく、ゲームとしてプレイ出来れば、最も成果を上げやすく、やりがいを持てるのです。

あなたは今、ゲームを楽しむ事は出来ていますか？

HSPの部下と円滑に働くための接し方ガイド

退職時の注意点

日本の人口は既に止める事が出来ないような減少傾向にあります。

その為、どんな企業でも従業員の確保が急務になっています。それは、ブラック企業も同じ事です。

この場合、離職者を減らす為の改善を行うべきなのですが、改善費用を渋る場合、時として脅迫や違約金を請求するなど、あり得ない方法で引き留める企業もあります。

だからこそ、あなた自身で自己防衛の知識を学んでおくことが重要になります。

こちらでは、過去に実際に私に相談があった内容や、実体験を元にした内容の一部をご紹介します。

法律を知ろう

Aさんは、2年務めた企業で過酷な残業を強いられ、精神的に辛くなり退職を申し出た際に、上司から「次の就業者を連れてこなければ退職はさせられない」といわれたそうです。

上記の場合、日本国憲法第22条で職業選択の自由が保障されており、労働者が不当に拘束されることは禁止されています。
参考資料：労働基準法e-GOV

Kさんは、転職したのですが、業務内容や就業時間が契約内容と違う事や、日常的な暴言に耐えかねて退職を申し出たのですが、社長から「社則では、入社後3か月は退職できないと書いてある」と言われ、就業を強要して来たそうです。

この場合、労働基準法第15条により、業務内容や就業時間が契約内容と異なる場合、労働者は即時に労働契約を解除することができます。
参考資料：HR NOTE

また、民法第627条1項では、期間の定めのない雇用契約の場合、労働者はいつでも退職を申し出ることができ、その申し出から2週間が経過すれば雇用契約は終了できます。
参考資料：労働問題解決ガイド

このように、知らないが為に我慢してしまう事で、あなたの精神が疲弊して取り返しのつかない事にならないように、学んで自己防衛しましょう。

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