HSP気質には多くの素晴らしい能力が生まれつき備わっています。
しかし、この能力は意識しなくても使える為、繊細さんは気が付いていないか、もしくは弱点といった認識があると思います。
この能力は、繊細さんにとってあまりにも当たり前に存在する為、能力だと気がついていない可能性があります。
他人から見ると凄い事をしている時があるよ。
今回はそんな能力の1つでもある直観力について、他者より優れている理由や活かし方をご紹介していきたいと思います。
HSPとはどんな人?
HSP(Highly Sensitive Person)とは、直訳すると「非常に敏感な人」という意味です。

心理学者のエレイン・アーロンが提唱した概念で、全人口の約15~20%がHSPに該当すると言われています。
HSPの人々は、感覚が鋭く他人の感情や周囲の環境に対して非常に敏感であり、そのため、直観力も一般の方よりも鋭いことが多いのです。
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HSPの直観力とは?

HSPの人々は相手の気持ちや環境の微細な変化を感じ取る能力に優れています。例えば、日常の会話の中で相手の気持ちを把握できたりすることがあります。
これは、脳の情報処理の仕方が一般の人と異なるためです。
この研究の第一人者であるエレイン・アーロン博士の研究では、HSP傾向にある人は、他者の行為の意味や意図を理解する際に働く「ミラーニューロン」が活発であるとされています。
直観力が優れている理由
HSPさんは、直感的な判断が早いと言われていますが、その裏側では多くの能力を駆使して情報を処理し、可能性を最大限考慮して判断を行っている可能性が高いとされています。
何も情報が無いと、内向的なHSPさんは決断するのを怖がることが多いよ。
では、実際に判断を下し場合にはどのような能力を使っているのでしょう?
- 感受性が高い
HSPの人々は、五感を通じて得られる情報を一般の人よりも細かく分析します。そのため、直感的に物事を判断する能力が高まります。 - 深く考える傾向がある
HSPは、出来事や情報について深く考える傾向があります。この深い思考が、直観力を養う基盤となります。 - 共感力が高い
HSPは他人の感情に対して非常に共感的です。この共感力が、他人の考えや感情を直感的に理解する助けとなります。
つまり、繊細さんは直観力が凄いのではなく、周囲の環境の変化を細かく感じ取り、瞬時に深い思考を行う事で、判断をしている為、直感力のように感じる事が出来るのです。
具体的な例
例えば、新入社員が職場に入ったとしましょう。
HSP気質を持つ人は、周囲の同僚がその存在を意識していることや、職場の雰囲気が少しぎこちないことを感じ取ることができます。
その場の空気を察知したHSPさんは、サポート精神が強い為、新しく入社してきた人に対して声を掛けたり、在職者の心境を読み取り周囲の人にとって苦手なタイプかを判断する事を直感的に察知し、適切な対応をとることができています。

少しだけスピリチュアルな理由(願い)
最初にお伝えしておきますが、私は宗教家でもありませんし、怪しい壺も売っていません。
壺を買えばみんな幸せ~って騙されないでね。
HSPさんは基本的に真面目で他者貢献を優先する人が多くいます。だからこそ、他者に優しくしてきた恩恵で少しだけ勘が働いているのかもしれません。
というよりは、他者の為に頑張ってきたのだから、少しぐらいは報われていて欲しいと個人的に願っています。
いい事をして報われないなんて悲しいもんね。
HSPの直観力を活かす方法
HSPの直観力は、仕事や人間関係において非常に有益です。以下にその具体的な活かし方をご紹介します。
- 職場での活用
HSPの直観力を活かすことで、チームの雰囲気や業務の流れを改善することができます。
例えば、ミーティング中に感じた違和感を適切に指摘することで、プロジェクトの成功に貢献することができます。
また、周囲の人の感情を読み取り、誰よりも先にサポートに回る事で、チームワークの向上に繋げることが出来ます。 - 人間関係での活用
他人の感情を察知しやすいため、友人や家族の思考を感じ取る事で、相手の気持ちに寄り添った対応ができ、信頼関係を築きやすくなります。 - 対人関係の取捨選択
HSPさんは新しい人間関係を構築する際に、相手がどのような人間であるかや、自分と合うタイプであるかを直感的に感じ取る事ができます。
この能力を活かす事で、ストレッサーとなる人材をある程度事前に選別する事ができます。
人間関係の問題はHSPさんだけでなく、多くの人に関係する問題です。
離職理由などでも、最も多くの離職者が対人関係を理由に離職しています。もし自分に合わないと感じた相手がいる場合には、なるべく距離をとりましょう
HSPさんは対人関係で我慢してしまうと、大きなストレスになってしまいますよ。
HSPの直観力の注意点
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ここまでで直観力という能力をご説明してきたが、この能力では多くの情報を処理しつつ判断していますので、精神的な疲労や、脳のリソースを多く使ってしまい、疲れやすいといった欠点もあります。
以下のような対策を取ることで、HSPの特性を上手に活かすことができます。
こまめに休息を取る
感覚が過敏になりやすいため、定期的にリラックスする時間を持つことが重要です。仕事中の場合は一度持ち場を離れ、簡単な柔軟体操を行いましょう。
自宅の場合は、瞑想やマインドフルネスを行う事や、散歩で自然の中を歩く時間を作ると良いでしょう。
また、ポモドーロテクニックなどを活用し、定期的に休憩を取るように心がける事も効果的です。
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境界線を引く
他人の感情に過度に引きずられないように、自分と他人との間に適切な境界線を引くことが必要です。
例えば、相手の話を聞くときに、第三者目線を持つように心がけておくことで、自然に相手との感情に距離を持つ事ができるようになります。
話の内容を別の人が聞いていたら、どう思うかを考えるようにするといいですよ。
自己表現を大切にする
感じたことや考えたことを言葉にすることで、ストレスを軽減し、自分の意見をしっかりと伝えることができます。
日頃から、ジャーナリングを行って頭の中を整理するようにし、発言内容をまとめれるように練習しておきましょう。
まとめ

HSPの直観力は、感受性の高さや深い思考力、共感力から来ています。
この直観力を活かすことで、職場や人間関係において大きな強みとなります。
しかし、過度な感受性がストレスとなることもあるため、適切な対策を取りながら、自分の特性を最大限に活かしていくことが重要です。
HSPの方々が自分の特性を理解し、上手に活かしていくことで、より充実した生活を送ることができるようになります。
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