HSP（繊細さん）についてセミナーを行っていると、何回かは転職や仕事での悩みを伺う事があります。
自分に合った仕事の選び方なんて、学校ではおしえてくれないから悩むよね…
好きを仕事に出来たらいいとは思いますが、その方法は自分で見つけるしかありませんし、特に繊細さんは何を信じていいかを悩んでしまいますよね。
そこで今回は、HSPにとってのキャリアの選び方やポイントをご紹介していきたいと思います。
HSP特有の課題とは？
HSPであることは、他の人には感じにくい刺激に敏感に反応する有能な能力を持っています。
これは一つの情報に対して一般の方より多くの事を多角的に読み取る凄い能力なのですが、その半面でっ職業選択などで多くの情報に混乱する事があります。
情報が多すぎて何を信じていいかが解らなくなるんだよね。
HSPの特徴としては、外部からの情報収集力や感情への強い共感力、そしてストレス耐性の低さなどが挙げられます。
こうした特徴からも、正解を選ぼうとして情報収集を行う事で、逆に情報に振り回されてしまう事が多くあります。
HSPがキャリア選びで悩む理由
本来、キャリア形成については、誰もが悩む問題です。
HSP資質を持つ人にとっては情報量に対して思考回数が多い為、尚更大変な作業になり悩む事になります。
難しくなる原因は何？
まずはその原因をしって、対策を行いましょう。
刺激に敏感なため、環境選びが重要
HSPの多くは、音や光、他人の感情といった外部の刺激に対して非常に敏感です。そのため、オフィスの騒音や会議中の激しいディスカッション、チームの中での感情のぶつかり合いなど、通常であれば気にならない要素がストレス要因になることがあります。
環境面での配慮や業種による特性を考える事が大切なんだね。
職場環境が自分に合っていないと、HSPは疲れやすく、パフォーマンスが低下しやすくなります。
出来るだけ面接などでの、面接官の対応や対面面接の際に社内の空気感を観察するのがPOINTだね。
プレッシャーが負担になる
HSPは、一般的な人と比較すると、プレッシャーに対して敏感な方が多い傾向にあります。
高い責任や急な仕事量の増加や相手が解らない電話対応などに対して強いプレッシャーを感じることが多く、結果として過労や精神疲労に繋がる事もあります。
急な電話でカスハラ対応なんて嫌だよね。
そのため、ストレスが少ない環境や、自分のペースで仕事ができる職種を探すことが重要になります。事前に業務内容をしっかり確認しましょう。
業種や職種については、ネットなどで事前に調べておきましょう。
感受性が高いため、対人関係で悩みやすい
HSPは、周囲の人々の感情を敏感に感じ取るため、職場での対人関係がストレスになることがあります。
例えば、上司や同僚のちょっとした言動や感情の変化に過度に反応し、疲れを感じる事があります。
相手にとっては何気ない言葉でも、傷つくんだよなぁ～
また、他人の期待に応えようとするあまり、自分を犠牲にしてしまう事もあるので意識的に注意してください。
責任感が強いのも繊細さんの特徴だよね。
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自分に合ったキャリアを見つけるための具体的なステップ
なんか、繊細な人の事を知れば知るだけ不安になってきたよ～
確かに、一般的な人でも悩むキャリア選択では、思考が深い繊細さんは本当に不安になりますよね。
今後の人生の事だからなおさら悩んでしまうよなぁ～
だからこそ、ここからの話をしっかり読んで、自分に合ったキャリアを見つけて欲しいと思います。
自己理解を深める
まず、HSPにとって最も大切なのは、自分の特徴や得意分野をしっかりと理解することです。
例えば、自分がどのような環境でストレスを感じやすいか、逆にどのような環境で落ち着いてパフォーマンスを発揮できるのかを見極める必要があります。これは、自分が働く職場やライフスタイルの選択に直結します。
自己分析のヒント
- 過去に自分が最もストレスを感じた状況を振り返る。
- 快適だった仕事の要素や状況を特定し、次の仕事に活かす。
- 他人から「凄い」と言われた事を思い出す。
これらは、自分を知る為の重要なポイントになります。
特に3番は自分では気が付けないポイントになるから重要だぞ
ストレスを避ける仕事環境を選ぶ
内向的なHSPにとって働く環境は非常に重要です。
騒がしい職場や絶え間ないコミュニケーションが必要な環境は避け、静かで集中できる環境を求めると良いでしょう。リモートワークやフリーランスの仕事、個別の作業が中心の職種は、内向的なHSPにとって理想的です。
また、外交的なHSPの人は、一定の場所で行う作業には向きません。HSS型HSEに私も、内勤の時はかなり苦痛で時計とにらめっこしてました。
だいぶ時間が過ぎたと思ったら、5分しか経ってない時はゾっとするなぁ～
外交的な繊細さんは、内勤よりも適度に外に出られる仕事がおすすめです。
内勤だけでは、周囲に見張られている感覚になるので、出来るだけ避ける事をおすすめします。
ずっと見られていると思うと、集中できないよね。
自分のペースで働けるキャリアを選ぶ
HSPは、時間に追われたり、プレッシャーが強い環境ではストレスを感じやすいため、自分のペースで仕事ができる職業を選ぶことが大切です。
例えば、フリーランスやクリエイティブな分野、専門的な技術を活かす仕事が向いている場合があります。
また、仕事量やスケジュールを自分で調整できる環境も理想的です。
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サポートを受けることをためらわない
HSPであることを理解し、自分の強みや弱みを知っていても、どうしていいか分からない時には、思い切ってサポートを受けてみましょう。
悩んだ時には、人に会って相談するのが最もお勧めだよ
そうそう、話す事で悩みを言語化できるからね。
セミナーやカウンセリングなど、外部のサポートも積極的に活用することで、自分のキャリアをもっとスムーズに築くことができます。
それでも、外部に依頼するのは気が引けるという方は、家族や友人に「私は何が得意だと思う？」と聞いてみてください。
正しいサポートはプロに聞き、内面的な所は良く知っている人に聞くのが1番だな。
自分ではあなた自身の強みとなる事はあまりにも普通に行えている事が多い為、なかなか気が付きにくいのです。だからこそ客観的に見てもらう事で、あなたの強みを把握する事が出来るようになります。
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キャリア選びを成功させるために
HSPが自分に合ったキャリアを見つけるためには、自己理解と環境選びが鍵です。 繊細さを自分の強みとし、ストレスを最小限に抑える方法を見つけることで、充実した仕事とライフスタイルを手に入れることができるでしょう。
自分を大切にしながら、周囲のサポートを上手に活用し、快適なキャリア選びを進めてください。
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