HSS（ハイセンセーションシーカー）とは
HSS（ハイセンセーションシーカー）は、「高感度な刺激追求者」と訳されることもある気質です。
今回は、このHSS（ハイセンセーションシーカー）について、更に深く説明していきます。
この気質を持つ人は、新しい経験や刺激を求める傾向があります。
HSSは、冒険心が強く、好奇心旺盛な性格を持っています。しかし、同時にHSP（ハイリーセンシティブパーソン）の特徴も併せ持つため、矛盾した特性が混在しています。
武田友紀さんの著書では、
『アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態』
と言われており、とてもコントロールが難しい気質となります。
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HSPとHSSの違い
HSPの人は感受性が強く、他者の感情や環境から受ける影響を敏感に感じ取ります。
一方、HSSの人はその感受性を持ちながらも、新しい体験や刺激を求める欲求が強いのが特徴です。
この二つの特徴が同時に存在するため、HSSを持つHSPの人は、興奮を求めつつもその刺激に圧倒されることがあります。
HSSを持つHSPの特徴
- 冒険心とリスクテイク
- 新しいことに挑戦するのが好きで、リスクを厭わない。
- 旅行や新しい趣味に積極的に参加する。
- 社交性と内向性の矛盾
- 人と接するのが好きだが、すぐに疲れてしまう。
- 社交的な場面では元気になるが、その後には休息が必要。
- 新しい情報や知識に対する好奇心
- 学習欲が旺盛で、新しいことを学ぶことに喜びを感じる。
- 多趣味で、次から次へと新しいことに興味を持つ。
- 刺激に対する過剰反応
- 強い刺激を求める一方で、刺激が過剰になると疲労感を感じる。
- 刺激的な状況で興奮するが、その後にクールダウンが必要。
HSSを持つHSPが抱える課題
- 過刺激のバランス
- 刺激を求めるあまり、疲れやストレスを感じやすい。
- 社会的な期待と自分の限界の間で葛藤を抱えることがある。
- 人間関係のジレンマ
- 社交的である反面、一人の時間も必要とするため、人間関係において矛盾を感じる。
- 誰かと過ごす時間を楽しみながらも、孤独を求めることがある。
HSSを持つHSPのための対策
- バランスを取る
- 新しい体験をする際には、休息の時間も計画に入れる。
- 無理をせず、自分のペースを大切にする。
- 自己理解を深める
- 自分の感受性と刺激への欲求を理解し、それをコントロールする術を学ぶ。
- 感情の浮き沈みを客観的に観察し、自分の限界を知る。
- 環境の選択
- 静かな環境と刺激的な環境を交互に選ぶことで、心のバランスを保つ。
- 自分に合った環境を意識的に選び、心地よく過ごせる空間を作る。
HSSを持つHSPの強み
- 創造性
- 多くの情報や刺激を処理する能力があり、創造性が豊か。
- 新しいアイデアを次々と生み出すことができる。
- 柔軟性
- 変化に対する適応力があり、新しい状況にも柔軟に対応できる。
- 多様な経験から得た知識を活かし、問題解決に役立てることができる。
HSSの気質を活かせる活活動
HSS（ハイセンセーションシーカー）気質を持つ人々は、刺激や新しい経験を求める特性があるため、次のような活動が得意です。
アウトドアアクティビティでは、スカイダイビングやロッククライミングといった冒険的なスポーツが好まれます。
クリエイティブな活動として、絵画や音楽、パフォーマンスなど、創造力を発揮できる場を楽しみます。
知的活動では、複雑な問題を解決することや新しいことを学び続けることに興味を持っています。
社会的活動として、ネットワーキングやボランティア活動に積極的に参加し、多様な人々との交流を楽しむ傾向があります。
これらの活動は、HSSの探究心と冒険心を満たすのに最適です。
まとめ
HSSを持つHSPの方々は、そのユニークな気質を理解し、活かすことで、より自分らしく充実した人生を送ることができます。
自分の特性を理解し、うまく活用することで、HSSの持つポジティブな面を引き出し、自分自身を成長させていくことができるでしょう。
この記事を通じて、HSSを持つHSPの方々が自分の気質を理解し、より自分らしい生き方を見つけるための手助けになれば幸いです。
次回は、具体的な方法や日常生活での活かし方について詳しく紹介していきますので、ぜひお楽しみにしてください！
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