「毎朝仕事の事を考えるだけで疲れる…」
「なんとなく、ここにいるのがつらい」
そんな『なんとなくの違和感』を感じたことはありませんか？
もしかするとそれは、『あなたの心が出しているSOS』かもしれません。
とくにHSP（繊細さん）と呼ばれる人は、他人の言動や職場の空気に敏感に反応するため、「この職場、合わないかも」と感じやすい傾向があります。
本記事では、職場での違和感を感じたときにどう受け止めればよいのか、そして転職を検討するうえでのヒントをお伝えします。
繊細な人ほど「職場のズレ」に気づきやすい
HSPの能力には周囲の環境変化を敏感に察知する能力があります。相手の言葉や表情の変化、職場の空気の微妙な変化にも敏感に反応します。
そのため、自分に合わない環境にいると、早い段階で心身にストレスを感じやすくなるのです。
「些細なことで疲れる自分が悪いのかも…」と責めてしまいがちですが、そうではありません。
あなたの感覚は、『危険から自分を守るためのレーダー』のようなもの。
感じた違和感は、無視せず向き合う価値があります。
違和感を放置するとどうなる？
合わない環境での我慢は、慢性的なストレスを引き起こし、最終的に心や体に大きな負担をかけてしまいます。
しかし、HSP気質の方に多く見られる特徴として、相手に配慮して我慢してしまう傾向が強くあります。
周囲の人に迷惑を掛けないように、配慮して自分を壊してしまっては意味がありませんよ。
現在では多くの論文や書籍で、精神的な疲労は肉体的な疲労と違い、脳内に蓄積しやすく回復しにくいという結果が出ています。
参考資料：Lab BRAINS 精神疲労の脳科学
この精神的な疲労を効率よく回復する方法として最も効果が高いのが「睡眠」になります。
質の高い睡眠で脳を効率よく休ませる方法についてはこちら。
睡眠と生産性の関係性
まずは、こちらのグラフをご覧ください。
こちらは、睡眠の経済分析の第3項にある「労働生産性を最大にする睡眠時間の賃金」を元に作成したグラフになります。
睡眠時間が8時間の場合、１時間当たりの生産性が2,360円ですが、6時間を切ると一気に1,900円を割ってしまう事が分かります。
これでは残業を頑張っても生産性は上がらないね。
また、睡眠でしっかり心身を休める事ができない場合、ストレスの蓄積が進み、一定の量を超えてしまうとやがて燃え尽き症候群やうつ状態に発展してしまうケースもあります。
我慢よりも「見直し」が大切
「今の職場が自分に合わないかもしれない」と思ったときは、まず働く環境を見直すことが大切です。
合わない場所に自分を合わせ続けるよりも、自分に合った環境を探す方が、長く健康的に働き続ける近道になります。
『転職＝逃げではありません』
より良い選択をするための最初の一歩として、自分の感じたサインにしっかりと耳を傾けてみましょう。
HSPに合う職場とは？
自分に合う職場環境とは、自分の感性が活かされ、過度なストレスを感じにくい職場であり、人間関係で心理的安全性が確保されている職場です。
HSPの方に向いている職場の特徴には、次のようなものがあります。
- 休日や勤務時間がしっかり分かれている
- 一人で集中できる時間が確保されている
- 照明や電話の音など五感への刺激が少ない
- 温厚な人が多い、ピリピリした雰囲気がない
- 感情的な言動が少なく、丁寧なコミュニケーションが重視されている
こちらの内容からも解るように、一番のポイントは人間関係にあります。
こちらはマイナビウーマンが行った30代の社会人を対象に行った実態調査の結果になりますが、本音で退職理由を聞いた場合、給料と人間関係がトップに上がってくることが分かります。
自分らしく働くために。転職という選択肢を前向きに
「このまま働き続けて大丈夫だろうか…」
そう思い始めたなら、転職という選択肢を前向きに捉えてみてください。
転職はリスクはありますが、転職活動にはリスクはありません。まずはあなたの現状を整理し、転職エージェントに相談してみる事をおすすめします。
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今では、HSPだけでなく、障害のある人に配慮したサポートを提供する転職エージェントやキャリア相談も増えています。
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まとめ:違和感は心の「ブレーキサイン」
今回は、HSPさんの感じ取った職場での違和感についてご紹介してきました。
繊細さんの能力には、周囲の環境変化を敏感に感じ取る感受性の高さという能力があります。
この能力は簡単に言えば、直感力のような能力でありますが、周囲の環境や人の雰囲気などから思考の深さを使って瞬時に判断した結果なのです。
- 「なんとなく合わない」は無視しない
- 繊細な人ほど、職場のストレスに反応しやすい
- 我慢ではなく、自分を活かせる環境を選ぶ視点を持とう
違和感は、未来を変えるきっかけになります。
あなたに合った働き方を見つけることで、心も体もラクに、そして前向きに働けるようになります。
この記事をここまで読んでいただいたあなたの未来が良い方法に進みますように。
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