夜ベッドに入ったはずなのに、ふと明日の仕事のことを考えてしまい、不安で目が冴えてしまう…。
スマホを握ったまま、気づけば時間だけが過ぎている。
こんな経験はありませんか？
特にHSP気質の方は、
職場の空気や人間関係を敏感に感じ取りやすく、
「自分がもっと頑張れば乗り越えられる」と無理をしてしまいがちです。
ですが、今感じているその違和感は、
確実にストレスのサインです。
ストレスは慣れるのではなく蓄積するという事を知って下さい。
私自身も、「もう少し頑張れば」と我慢を続けた結果、
気づいた時には心が壊れそうになっていた経験があります。
だからこそ今回は、同じように不安を感じているあなたへ。
誰にも知られず、自分の心を守りながら、
これからの人生を立て直すための新たな一歩についてお伝えします。
HSP限界サインチェック
HSPさんは、劣悪な環境でも我慢して耐えている人が多くいます。
これは、環境が変化するのを嫌がる性質や、もう少し耐えれば楽になるはずと思い我慢した結果、ある日突然心が折れてしまう事があります。
まずは、今のあなたがどのラインに居るのかをこちらのチェック表を用いて、確認してみましょう。
※ある一定ラインを超えると、危険ゾーンの表示が現れます。
HSP限界サインチェック
テストで危険表示が出た人へ…
今は「頑張る時」ではなく「自分を守る時」です。
この記事では、この状態から抜け出すための方法も紹介していきます。
HSPが無理を続けるとどうなるか？
HSP＝ストレス耐性が低いといったイメージが広がっていますが、実際は耐久力は高いが受けるダメージ量がそれ以上に多いのです。
しかし、そんなHSPさんでも我慢の限界を超えてしまうと…
「突然壊れる」のではなく、静かに限界を迎える
HSPの人が限界に達した時、いきなり動けなくなるわけではありません。
- なんとなく疲れが抜けない
- 少しずつ眠れなくなる
- ネガティブ思考が増える
こうした小さなサインが積み重なった結果として、心身の限界が訪れます。
しかも厄介なのは、
HSPほど「まだ大丈夫」「もっと頑張れる」と我慢してしまうことです。
周囲からは普通に見えていても、
内側では確実に消耗が進んでいるケースは少なくありません。
だからこそ大切なのは、
重症になる前に、自分の段階に気づくこと
限界を迎える前にできる3つの選択肢
もし今、図解の中段（3〜4段階）にいると感じたなら、
まだ十分に立て直せる可能性があります。
HSPの人が取れる現実的な選択肢は、主に3つです。
HSPにとって重要なのは、
自分を変えることではなく、合う環境を選ぶことだからです。
今を変える事の大切さ
ここまで読んでいただいた方の中には、
- なんか面倒だし、もー少し様子を見てからで…
- 結局、サービス紹介でしょ…
- そこまでしなくても、自分で何とかできるはず…
そう考えている人もいますよね。
もちろん私もその１人でした、そして我慢を続けた事で後悔が残りました。
もしあなたも、今少しでも迷っているなら、一度だけでいいので過去の自分を思い出してみてください。
- 1年前の自分
- 3年前の自分
- 社会人になったばかりの頃の自分
あの頃の悩みは、今どうなっていますか？
もし、似たような悩みをずっと抱え続けているとしたら、5年後も同じ気持ちのまま働き続けている可能性もあります。
だからこそ、
大きな決断をする必要はありません。
「今日という1日だけ」将来の自分の為に動いてみませんか？
一人で抱え込まなくても大丈夫
少しだけ難しい話をしますが、
人は、自分の経験した事は分かりますが、
経験した事が無い事では想像が混じってしまう。
そしてその想像は、多くの場合
- もっと悪くなるかもしれない
- 失敗するかもしれない
- 自分には無理かもしれない
といった不安につながります。
だからこそ、同じ悩みを経験した人の言葉は
迷いを減らすヒントになることがあります。
もし今、同じ悩みを一人で抱えているなら、
誰かに話してみるだけでも新しい視点が見えることがあります。
最近では、匿名で気軽に相談できるオンラインサービスも増えていますし、
「誰かに話すだけ」で、頭の中が整理されることもあります。
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5分だけでも話してみると、頭の中が整理されることがあります。
同じように悩んでいた人もいる
この記事を書いたきっかけは、先日開催したオフ会でいただいた言葉でした。
その方は、今の仕事でどうしても成果が出ず、上司からのある言葉が引っかかり、何週間も悩んでいました。
その言葉が休日も頭に残り、同僚に相談しようとしましたが、
「同僚に話す事で変に噂が広がる事も怖い」
と考えて、１人で抱え込んでいました。
そこで私のオフ会でご相談をいただいたのですが、
参加者の言葉や解説によって、新たな方向性を見つけ、
「今日この場で勇気を出して聞いていただいた事で、新たな1歩を踏み出す勇気と安心を得られました。」
と言っていただけました。
もし今、あなたが同じように悩んでいるなら、
誰かに話してみることも一つの選択肢です。
それだけでも、
頭の中で絡まっていた考えが整理されることがあります。
自分を守る判断
HSPの人は、責任感が強い人が多いです。
そのため、無理をしてしまい
「まだ頑張れる」と自分を追い込んでしまうこともあります。
でも、もし今の環境が本当に合っていない場合
環境を変えることで楽になることもあります。
私自身も、仕事で悩んだ経験があり
その時に考えた「HSPの転職の考え方」をまとめています。
もし今の働き方に悩んでいるなら
こちらも参考にしてみてください。
▶HSPが転職で後悔しないために考えるべきこと
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