HSP気質方には多くの能力が潜在しています。ただ、この能力は殆どの繊細さんは未だに気が付いていないか、もしくは弱点といった認識があると思います。
この能力は、繊細さんにとってあまりにも当たり前に存在する為、能力だと気がついていない可能性があります。
今回はそんな能力の1つでもある直観力について、他者より優れている理由や活かし方をご紹介していきたいと思います。
こちらでは、繊細さんの能力の説明や、ストレス対策についてご紹介しています。
詳しくはHSPの画像をClick！
HSPとはどんな人？
HSP（Highly Sensitive Person）とは、直訳すると「非常に敏感な人」という意味です。
心理学者のエレイン・アーロンが提唱した概念で、全人口の約15～20％がHSPに該当すると言われています。
HSPの人々は、感覚が鋭く他人の感情や周囲の環境に対して非常に敏感であり、そのため、直観力も一般の方よりも鋭いことが多いのです。
HSPの直観力とは？
HSPの人々は他人の気持ちや環境の微細な変化を感じ取る能力が優れています。例えば、誰かが何かを隠していると感じたり、言葉にしなくても相手の気持ちを理解できたりすることがあります。
これは、脳の情報処理の仕方が一般の人と異なるためです。
ミラーニューロンの活性
HSP傾向にある人は、他者の行為の意味や意図を理解する際に働く「ミラーニューロン」が活発であるとされています
直観力が優れている理由
- 感受性が高い
HSPの人々は、五感を通じて得られる情報を一般の人よりも細かく分析します。そのため、直感的に物事を判断する能力が高まります。 - 深く考える傾向がある
HSPは、出来事や情報について深く考える傾向があります。この深い思考が、直観力を養う基盤となります。 - 共感力が高い
HSPは他人の感情に対して非常に共感的です。この共感力が、他人の考えや感情を直感的に理解する助けとなります。
つまり、繊細さんは直観力が凄いのではなく、周囲の環境の変化を細かく感じ取り、瞬時に深い思考を行う事で、判断をしている為、直感力のように感じる事が出来るのです。
具体的な例
例えば、新入社員が職場に入ったとしましょう。
HSP気質を持つ人は、周囲の同僚がその存在を意識していることや、職場の雰囲気が少しぎこちないことを感じ取ることができます。
その結果、HSPの人は新しく入社してきた人に対して声を掛けたり、在職者の心境を読み取り、周囲の人にとって苦手なタイプかを判断する事を直感的に察知し、適切な対応をとることができています。
HSPの直観力を活かす方法
HSPの直観力は、仕事や人間関係において非常に有益です。以下にその具体的な活かし方をご紹介します。
- 職場での活用
HSPの直観力を活かすことで、チームの雰囲気や業務の流れを改善することができます。例えば、ミーティング中に感じた違和感を適切に指摘することで、プロジェクトの成功に貢献することができます。
また、周囲の人の感情を読み取り、誰よりも先にサポートに回る事で、チームワークの向上に繋げることが出来ます。 - 人間関係での活用
他人の感情を察知しやすいため、友人や家族との関係を深めることができます。相手の気持ちに寄り添った対応ができるため、信頼関係を築きやすくなります。 - 自己理解の向上
自身の感情や考えを深く理解することができるため、自己成長や自己改善に役立てることができます。
また、その能力を相手に向ける事で、相手の悩みの原因に対応することが出来ます。
HSPの直観力の注意点
ここまでで直観力という能力をご説明してきた一方で、過度に情報を受け取ってしまい、ストレスを感じることもあります。以下のような対策を取ることで、HSPの特性を上手に活かすことができます。
- こまめに休息を取る
感覚が過敏になりやすいため、定期的にリラックスする時間を持つことが重要です。仕事中の場合は一度持ち場を離れ、簡単な柔軟体操を行いましょう。
自宅の場合は、瞑想やマインドフルネスを行う事や、散歩で自然の中を歩く時間を作ると良いでしょう。 - 境界線を引く
他人の感情に過度に引きずられないように、自分と他人との間に適切な境界線を引くことが必要です。
思考して悩んだ場合は、一度客観的に問題を見るようにし問題との距離を取るようにしましょう。 - 自己表現を大切にする
感じたことや考えたことを言葉にすることで、ストレスを軽減し、自分の意見をしっかりと伝えることができます。
日頃から、ジャーナリングを行って頭の中を整理するようにし、発言内容をまとめれるようにしましょう。
まとめ
HSPの直観力は、感受性の高さや深い思考力、共感力から来ています。
この直観力を活かすことで、職場や人間関係において大きな強みとなります。
しかし、過度な感受性がストレスとなることもあるため、適切な対策を取りながら、自分の特性を最大限に活かしていくことが重要です。
HSPの方々が自分の特性を理解し、上手に活かしていくことで、より充実した生活を送ることができるようになります。
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