最近ではよく聞くようになった繊細さん（HSP）には大きく分けて４パターンの気質があります・・・というのはもうご存じですよね。
では、更に細分化した項目までもご存じですか？
ここまでを知っている人というのはあまりいませんが、あなたは自身の事をもっと詳しく知りたいという想いはあると思います。
ここでは、そんな深く自分の事を知りたいという繊細さん（HSP）に向けて、更に深掘りした自己分析が出来るようにサポートしていきます。
そして、前回のセミナーの後の交流会で、新しい発見がありました。
それについては最後にお伝えしますね。
繊細さんの能力の活かし方や、ストレス対策を解説いたします。
もしかしたら私も繊細さん？と感じたらHSPの画像をClickしてください。
HSPとは？
HSPは、心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念で、環境や他人の感情に対して非常に敏感に反応する特性を持つ人々を指します。全人口の約15〜20％がHSPであると言われているのです。
HSPは、音や光、匂い、感情の変化や周囲の影響などにも敏感で、これらの刺激が過剰になるとストレスを感じやすくなります。
よくある傾向として、他人の視線を異常に感じ取り、相手に対して警戒感を強く抱いたり、ちょっとした言葉を強く感じ取ってしまう事があります。
HSP気質の細分化
ここからは、それぞれの気質の特性の中にある大きな特徴を分類し、書き出した内容になります。
あなたに合った特徴を見つけ、あなた自身が気質の中のどんな特徴があるのかを分析し確認してください。
HSP（Highly Sensitive Person）
感情処理型 HSP
- 共感型 HSP
他人の感情を強く感じ取り、共感する能力が高い。 - 自己内省型 HSP
自分の内面に深く向き合い、自己分析を行う。
感覚処理型 HSP
- 視覚過敏型 HSP
光や色に対して敏感。 - 聴覚過敏型 HSP
音に対して敏感。 - 触覚過敏型 HSP
触覚に対して敏感。
社会的処理型 HSP
- 社交不安型 HSP
社交的な場面で強い不安を感じる。 - 人間関係重視型 HSP
人間関係を大切にし、細やかな配慮をする。
HSP気質の方は、刺激を求めない内向的な気質です。
以下に特性と対策を書いてみました。
- 感情処理型 HSP
感情処理型HSPは、特に感情に対して敏感に反応する特性を持つ人々を指します。感情処理型HSPは、感情の波に深く影響を受けやすく、他人の感情にも強く共感することが多いです。 - 感覚処理型HSP
感覚処理型HSPは、特に感覚に対して敏感に反応する特性を持つ人々を指します。感覚処理型HSPは、外部からの感覚刺激（音、光、匂い、触覚など）に対して非常に敏感です。 - 社会的処理型HSP
社会的処理型HSPは、特に社会的な状況や人間関係に対して敏感に反応する特性を持つ人々を指します。社会的処理型HSPは、他人の感情や社会的なダイナミクスに対して強く共感し、深く理解することができるため、人間関係において独自の課題と利点があります。
HSS型HSP（High Sensation Seeker）
冒険追求型 HSS型HSP
- リスク追求型 HSS型HSP
危険を伴う冒険を好む。 - 新規体験追求型 HSS型HSP
新しい経験を求める。
創造性追求型 HSS型HSP
- 芸術型 HSS型HSP
芸術的な創造活動を好む。 - 問題解決型 HSS型HSP
複雑な問題を解決することに喜びを感じる。
社会的冒険追求型 HSS型HSP
- 人間関係冒険型 HSS型HSP
新しい人間関係を積極的に築こうとする。 - 文化体験追求型 HSS型HSP
異文化交流を楽しむ。
HSS型HSPは刺激を求めるが内向的な特質があります。
以下に特性と対策を書いてみました。
- 冒険追求型HSS型PHS
冒険追求型HSS型PHSは、感受性が高い一方で、新しい刺激や冒険を求める特性を持つ人々を指します。この組み合わせは、感受性の高さと刺激への欲求が同時に存在するため、独特な挑戦と利点をもたらします。 - 創造性追求型HSS型HSP
創造性追求型HSS型HSPは、感受性が高い一方で、強い刺激や新しい創造的な体験を求める特性を持つ人々を指します。このタイプのHSPは、新しいアイデアや創造的なプロジェクトに対する強い欲求と感受性の高さを兼ね備えており、独特の挑戦と利点を持っています。 - 社会的冒険追求型HSS型HSP
社会的冒険追求型HSS型HSPは、感受性が高い一方で、社会的な状況や人間関係において新しい体験や刺激を求める特性を持つ人々を指します。このタイプのHSPは、社会的な冒険を楽しむことと感受性の高さを兼ね備えており、独特の挑戦と利点があります。
HSE（Highly Sensitive Extrovert）
社交的感受性型 HSE
- 社交支援型 HSE
社会的なサポートを提供するのが得意。 - 共感リーダー型 HSE
共感力を活かしてリーダーシップを発揮する。
感情的表現型 HSE
- 感情共有型 HSE
自分の感情を率直に表現し、共有する。 - 感情伝達型 HSE
他人の感情を上手に伝える。
社会的関係構築型 HSE
- ネットワーキング型 HSE
広範な人間関係を築くのが得意。 - コミュニティ貢献型 HSE
コミュニティに積極的に貢献する。
HSE気質とは、外交的ではあるが刺激を求めない特質があります。
こちらも以下に特性と対策を書いてみました。
- 社交的感受性型HSE
社交的感受性型HSEは、高い感受性と外向的な性格を併せ持つ人々を指します。HSEは他人と積極的に関わり合い、社会的な場を楽しむ一方で、HSPとしての繊細さや感受性の高さも持っています。 - 感情的表現型HSE
感情的表現型HSEは、感受性が高く、外向的な性格を持ち、感情を豊かに表現する人々を指します。このタイプの人々は他人との交流を楽しむ一方で、感情の変化や環境の影響に対して非常に敏感です。 - 社会的関係構築型HSE
社会的関係構築型HSEは、感受性が高く外向的な性格を持ち、特に人間関係の構築や維持に優れた特性を持つ人々を指します。このタイプのHSEは、他人との関わりを楽しみ、深い関係を築くことに喜びを感じますが、その一方で高い感受性ゆえに繊細な側面も持っています。
HSS型HSE（High Sensation Seeking Highly Sensitive Extrovert）
冒険的社交型 HSS型HSE
- イベント企画型 HSS型HSE
社交的なイベントを企画し、楽しむ。 - 挑戦型 HSS型HSE
新しい挑戦を社交の場で楽しむ。
創造的社交型 HSS型HSE
- クリエイティブリーダー型 HSS型HSE
創造性を活かしてグループをリードする。 - イノベーション型 HSS型HSE
社交的な場で新しいアイデアを生み出す。
社交的冒険追求型 HSS型HSE
- 異文化交流型 HSS型HSE
異文化交流を積極的に行う。 - 冒険旅行型 HSS型HSE
社交的な冒険旅行を楽しむ。
HSS型HSE気質とは外交的であり刺激を求めるタイプになります。
以下に特性と対策を書いてみました。
- 冒険的社交型HSS型HSE
冒険的社交型HSS型HSEは、外向的で感受性が高く、かつ冒険心が強い特性を持つ人々を指します。このタイプのHSEは、新しい経験や刺激を求める一方で、深い感受性を持ち、人間関係を大切にします。 - 創造的社交型HSS型HSE
創造的社交型HSS型HSEは、外向的で感受性が高く、創造性と冒険心を持つ特性を持つ人々を指します。このタイプのHSEは、新しい経験や刺激を求め、社交的でありながらも創造的な活動を楽しむことに喜びを感じます。 - 社交的冒険追求型 HSS型HSE
社交的冒険追求型 HSS型HSEは、社交的で感受性が高く、新しい経験や刺激を求める冒険心を持つ特性を持つ人々を指します。このタイプのHSEは、他人との交流を楽しみつつ、新しい冒険や挑戦に対して積極的です。
セミナーを通じての発見
これらの気質の中の特徴は、今までセミナーをしてきた中で解ってきた特徴になりますが、最近行われたセミナーの後の交流会で更に新たな発見がありました。それが…
HSP気質には人によって割合が違い、千差万別である事です。
例えるなら、
HSP気質が７０％とHSS型HSP気質が３０％の人もいれば、
HSS型HSP気質が１０％とHSS型HSE気質が９０％の人もいるのです。
更にHSP気質の人とそうでない人の間にもパーセンテージでの違いがあり、HSPにかなり近いけどそうでない人や、HSPではあるがほぼ一般の人もいるのです。
HSP気質の奥深さ
今回のセミナーでは多くの方とお話しする機会が出来た分、多くの意見をいただくことが出来ました。
その中でも、光に強いHSPの方や自分には繊細だが他人には強気で行けるHSPの方などが居る事が解りました。
そして繊細さんであるHSPに対して、それぞれの感覚の違いや感じ方の違いがあり、個性のようなものをとても感じたのです。
私は、生まれつきのHSP気質と今までの生き方により、あなたという人間が出来上がってるという事実を改めて感じる事が出来ました。
今回のセミナーにご参加いただいた皆様に、改めてお礼を伝えたいと思います。
忙しい中、ご参加いただき、本当にありがとうございました。
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