最近夏の猛暑は毎年厳しくなり、酷暑とも言われだしましたね。
私は10年後には何と呼ばれているのかが少し気になっています。
夏と言えば、夏休み‼
学生にとって貴重な時間ですが、HSP気質の学生にとっては特別な配慮が必要な時期です。
今回は夏休みの学生に向けた、特別編として、
【HSP気質の学生向け、夏休みの過ごし方】
を書かせていただきます。
夏休みの過ごし方も他の学生とは異なるアプローチが求められます。この記事では、HSP気質の学生が夏休み中に体験した方がいいことや勉強した方がいいことを具体的に紹介します。
自然とのふれあい
森林浴やハイキング
HSP気質の学生は自然とのふれあいが心身のリフレッシュに非常に効果的です。森林浴やハイキングに出かけてみましょう。静かな森の中で過ごす時間は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。
ガーデニング
自宅の庭やベランダでガーデニングを楽しむのもおすすめです。
植物の成長を見守ることで、心が安定し、リラックスすることができます。
また、土いじりは自然とのつながりを感じることができ、HSP気質の学生にはぴったりの活動です。
少し遅いですが5月の連休中にキュウリやプチトマトなどの苗を植えると、夏が収穫期となり、とても役立ちます。
創作活動
絵を描く
絵を描くことは、HSP気質の学生にとって感情を表現する素晴らしい方法です。絵を描くことで、自分の気持ちを視覚化し、内面のストレスを解消することができます。
また、心の思うままに絵を書く事を心理学的にスクリブル法と言って、心の様子を読み解くきっかけになる事もあります。
書道や手芸
書道や手芸もおすすめです。集中して一つのことに取り組む時間は、心を落ち着かせ、リラックス効果があります。
また、完成した作品を見ることで達成感を味わうことができ、自信にもつながります。
小さな成功体験を積み重ねる事で、自己肯定感が上がっていき自信を持って行動できるようになります。
自己成長のための勉強
読書
夏休みは読書をする絶好の機会です。自己啓発書や哲学書、歴史書など、自分の興味に合わせた本を読みましょう。
読書は知識を広げるだけでなく、内省の時間を持つことができます。
オンラインコースの受講
インターネットを活用して、興味のある分野のオンラインコースを受講するのも良いでしょう。
特に、心理学やHSPに関するコースを受けることで、自分の特性を理解し、将来のキャリアに役立てることができます。
私のお勧めはストレングスファインダーをやってみる事をお勧めします。
この休みで、あなた自身の事をしっかり把握し次のステップに進みませんか？
健康管理
規則正しい生活
HSP気質の学生は環境の変化に敏感なため、規則正しい生活を心がけることが重要です。
毎日同じ時間に起きて、食事をとり、適度な運動をすることで、心身のバランスを保ちましょう。
人生の成功者の多くは、休日も平日も同じように起床しタイムバランスを崩さない人が多いのは事実です。
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ヨガや瞑想
ヨガや瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。
特に瞑想は、感情のコントロールや集中力を高めるために有効です。
この休みをきっかけに、毎日のルーティンに取り入れてみましょう。
社会経験
ボランティア活動
HSP気質の学生は共感力が高く、他人の気持ちに敏感です。
ボランティア活動を通じて、社会に貢献する経験を積むことで、自分の役割や意義を見つけることができます。
何かのサークルに所属するのもいいですし、地域の活動に参加するのも一つの方法です。あなたが始めやすい事から始めてみませんか？
インターンシップ
インターンシップは実際の職場環境を体験する貴重な機会です。
自分の興味のある分野でのインターンシップに参加することで、将来のキャリアについて考える良い機会となります。
特に現代の企業選択は今後の人生にとって多くの影響を与えます。それなのに多くのブラック企業が生息しています。
本当に自分に合った企業を見つける為にも、一度インターンシップを受け入れている企業で感覚を掴んでみるのはお勧めできます。
前向きな考え方の養成
ポジティブジャーナル
毎日、自分が感じたポジティブな出来事や感謝の気持ちを書き留める「ポジティブジャーナル」をつけましょう。
これは、前向きな考え方を養成し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
マインドフルネス
マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させる練習です。
日々の生活の中で、呼吸や体の感覚に意識を向けることで、心の平静を保つことができます。
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まとめ
HSP気質の学生にとって夏休みはとても大事な時間です。
これは全ての学生にも言える事ですが、このタイミングは今後の人生を変えるタイミングともなります。
今この時間をどう過ごすかで今後が変わりますし、HSP気質の学生が自分の特性を理解し、適切な過ごし方を選ぶことで、充実した時間を過ごすことができるでしょう。
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