夏に最適なストレス軽減アイテムを試そう
ついに夏本番です！
そして、気温的には毎年どんどん平均気温が上がってきています。
HSPの方にとって、夏の暑さや日常のストレスは特に負担が大きく感じられることがあります。
そこで今回は、夏にぴったりのリラックスグッズをご紹介します。これらのアイテムを使って、心地よい夏を過ごしましょう。
クールジェルマット
商品名
Colorsroom 冷感ジェルマット
利点
- 熱帯夜でもひんやりとした感触が続き、快適な睡眠をサポートします。
- 体圧分散効果があり、肩や腰の負担を軽減します。
使用感
冷たいジェルが心地よく、夜の暑さで寝苦しい日でも快適に眠れます。
身体にフィットするため、リラックス効果も抜群です。
HSP気質の方はもちろんですが、一般の方にとっても睡眠はとても重要な精神の回復時間です。
睡眠の質によって、翌日のパフォーマンスや精神的なストレス耐性にも関わってきますので、重視すべき時間となります。
クールミストファン
商品名
Yoitas 2way ミストハンディファン 「CoolMist+」
利点
- 持ち運びが簡単で、外出先でも涼しいミストを浴びられます。
- USB充電式で、どこでも使える便利なアイテムです。
使用感
外出時に使うと、直射日光の暑さから逃れ、クールダウンできます。持ち運びが楽なので、旅行やアウトドアでも活躍します。
ハンディーファンでは満足できない暑さにはミストファンです。
近年の暑さは危険を感じます。自分を守るのは自分です。
アロマディフューザー
商品名
ASAKUKI アロマディフューザー
利点
- 夏にぴったりの爽やかな香りが楽しめます。
- 超音波式で静音設計、夜間の使用にも最適です。
- 空焚き防止機能付きなので、安心して使用できます。
使用感
レモングラスやペパーミントなどの清涼感あるエッセンシャルオイルを使うと、部屋全体がリフレッシュされます。リラックス効果もあり、ストレス軽減に役立ちます。
HSPにとって香りのリラックス効果はとても高いです。
お気に入りの匂いを見つけて、ゆっくりリラックスしませんか？
クールネックリング
商品名
Genki Ice 24年再進化 24℃凍結 クールリング ネッククーラー クールネックリング
利点
- ひんやりとした感触が持続し、首元を涼しく保ちます。
- 簡単に装着でき、アウトドアやスポーツにも便利です。
- 増量版の元祖 24年再進化とあり技術力にも安心感があります。
使用感
首に巻くだけで体感温度が下がり、暑さから解放されます。散歩やランニング時にも快適で、夏の暑さ対策にぴったりです。
クールバスボム
商品名
Lush メントールバスボム
利点
- お風呂で涼しい感覚を楽しめる、クールダウン効果のあるバスボムです。
- リラックス効果のある香りが、心身を癒してくれます。
- 天然成分ですので、体にも自然にも優しい一品です。
使用感
バスタイムに使うと、メントールの爽快感が全身を包み込みます。
HSPにとってバスタイムは重要なリラックスタイムです。
湯船に入る事で適度な水圧に包まれることでの安心感と、気持ち的なリセットを行えるので、ストレスが軽減されます。
クールアイマスク
商品名
めぐりズム ひんやりアイマスク
利点
- 冷却効果があり、目元をひんやりとリフレッシュします。
- 快適な装着感で、リラックスしたい時に最適です。
使用感
目元の疲れを感じた時に使うと、すぐにクールダウンできます。冷感が長続きし、リラックスしたい時にぴったりです。
毎日パソコンとにらめっこしている方や、気分を切り替えたい方にはお勧め！
実際に使ってみると、思った以上にCOOL DOWNできました。
日頃のちょっとしたご褒美に最適です。
クールタオル
商品名
Frogg Toggs Chilly Pad クールタオル
利点
- 水に濡らして絞るだけで、冷感が持続します。
- 繰り返し使えるエコなタオルです。
- 水で作動すると、30秒未満で平均体温より30度下まで冷却されます。
使用感
夏の暑さを感じた時に、首や顔を拭くだけでひんやりとした感覚を楽しめます。持ち運びも簡単で、アウトドアやスポーツにも便利です。
HSP気質の方にとって適度な運動は重要ですが、夏の気候ではかなりツラい…
ランニングやウォーキングではあると助かるアイテムです。
アイス枕
商品名
RAINSMORE 枕 首が痛くならない 低反発枕 冷感ジェル付き
利点
- 冷感ジェル付きで、夜間の暑さ対策に最適です。
- アーチ設計で肩や首をささえ、凝りを軽減します。
- 通気性と速乾性に優れたメッシュ構造の洗えるカバー。
使用感
この枕は、首と肩にぴったりフィットするように首部分まで伸びているアーチ設計になっており。中央部分が首のカーブに沿っており、頭と首をしっかり支えることで、肩や首の不快感を軽減します。
日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い為、睡眠の質を重要視すべきです。
多くの人は、１日の1/4程が睡眠時間になっている為、質を向上させる必要があります。
特に、一部のHSP気質の人はストレスにより十分な睡眠時間の確保が出来ていないので、せめて良質の睡眠を確保する事が重要になってきます。
エアースリッパ
商品名
[Alvisto] 理学療法士推奨 スリッパ 室内 サンダル
利点
- 通気性が良く、足元が涼しく保たれます。
- 室内での使用に最適な、快適な履き心地。
- エアクッションの為、足の負担を軽減できます。
- 静音性が高いので、音が気になる方にはお勧め。
使用感
クッション性が高く膝や腰の負担が軽減できるだけでなく、通気性や静音性にも優れ、軽量の為ストレスも少ないスリッパです。
以前のセミナーでも足音が気になる方や、足音でイライラ度が解りドキドキするといった方が居たので、これなら満足していただけると思うスリッパです。
ポータブルエアコン
商品名
Evapolar evaCHILL
利点
- 小型で持ち運びができるポータブルエアコンです。
- デスク周りやベッドサイドなど、ピンポイントで涼しさを提供します。
使用感
コンパクトで持ち運びができるため、必要な場所で涼しさを確保できます。パーソナルスペースを涼しく保ちたい時に最適です。
熱いと思う体感は、人やタイミングでも違います。
熱いとどうしてもイライラしてしまったり、ミスが出やすくなるので、怒られるとダメージが大きいHSPさんには早く涼しくなれる夏の親友です。
まとめ
HSPの方におすすめのリラックスグッズを10個ご紹介しました。
これらのアイテムを使って、夏の暑さやストレスを軽減し、快適な生活を送りましょう。
これらの商品を試してみて、自分に合ったリラックス方法を見つけてください。
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