こんにちは、HSPの皆さん。職場での過剰な刺激や人間関係のストレスに悩んでいませんか？
HSPならではの悩みを解決するための具体的な対策と、本当に役立つおすすめグッズをご紹介します。
あなただけ使いこなして、日々の生活を難易度を下げてみませんか？
騒音ストレスの軽減
HSPにとって、通勤中や移動中、急に資料をまとめなければいけない時に入ったカフェでの作業中など、周囲の音や会話が気になってしまい、集中力を乱す要因となる事がたくさんありますよね。
そんな時に使用できるお勧めグッズがこちら！
おすすめグッズ
ノイズキャンセリングイヤフォン「AIFENG」価格：2,299円
- ノイズキャンセリング機能（-26dB）搭載
- 外の世界から完全に離れて自分の世界に没頭することができる
- 臨場感あふれる8Dステレオを体感
- 卓越した防水性&耐熱耐久性の材料
- 両側合わせて最大36時間の再生が可能
- 速達充電機能（たったの15分程度の充電で約180分間の再生時間）
「AIFENG」を使えば、オフィスの喧騒を遮断し、自分だけの静かな空間を作り出せます。音楽を聴きながら作業に集中したり、ただノイズキャンセリング機能だけを使って静寂を楽しんだりできます。HSPの皆さんの感覚過敏を和らげ、生産性の向上にも繋がります。
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感覚過敏によるストレスの緩和
HSPは五感が敏感なため、職場の様々な刺激がストレスになりがちです。
特に視覚や嗅覚の刺激は、気づかないうちにストレスを蓄積させています。
また、外回り等で汗をかいた後などは自身の汗の匂いなども気になってしまい、相手に対しての印象なども気になってしまいますよね。
そんな方にお勧めなのがこちら！
おすすめグッズ
WEB限定 ルシード (LUCIDO)【大容量】 価格：1,584円
- コエンザイムQ10セラミド様成分配合
- アミノ酸洗浄成分配合で潤い残してしっかり洗浄
- カラダを殺菌防臭する薬用デオドラントボディウォッシュ
- WEB限定大容量の詰め替えパック
ミドル脂臭だけでなく汗臭や加齢臭まで洗浄、カラダを殺菌防臭する薬用デオドラントボディウォッシュ[ミドル男性のアブラっぽい汗のニオイ]
高い洗浄力でニオイのもととなる汗やベタつく皮脂までしっかり洗い落とします
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視覚的ストレスの軽減
パソコンやスマホ作業が多い現代のオフィスワーク。
HSPの方は特に、長時間のPC作業による目の疲れや頭痛に悩まされがちです。
また、UVによる目のダメージの軽減にも活躍します。
常に画面を見ながら作業をしている方の目は非常に酷使されています。
一般的に1分間に20～30回程度まばたきをする人が多いですが、パソコン作業をすると10回以下になる場合もあります。
おすすめグッズ
ブルーライトカットメガネ「LAMIO」価格：2,380円
- ブルーライトを35%カット
- UV99%カット
- 軽量フレーム（16g）で長時間使用も快適
- 非球面レンズによる歪みの少ないクリアな視界
- おしゃれなウェリントンタイプ、４色展開（ブラック、ブラウン、クリアグレー、マッドブラック）
「LAMIO」を使用することで、PCやスマートフォンから発せられるブルーライトをカットし、目の疲れを軽減します。度なしレンズなので、普段メガネを使用していない方でも気軽に使えます。スタイリッシュなデザインなので、ファッションアイテムとしても◎。目の疲れだけでなく、頭痛や肩こりの軽減にも効果があります。
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心のケアとストレス管理
HSPの方は、日々の出来事や人間関係に深く影響を受けやすいため、定期的な心のケアが欠かせません。
特に忙しい毎日の中で、日々蓄積していくストレス量を簡単に計測できるストレス管理法が必要です。
おすすめグッズ
瞑想アプリ「Awarefy（アウェアファイ）」価格：月額1,583円（年間プラン：19,000円）
- 思考や感情の記録・可視化機能 ・コラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナリングなど様々な記録に合わせたノートテンプレート
- 24時間365日、愚痴を話したり悩み相談ができるAIチャット
- 心理学の専門的な知識を学びながら実践ワークができる10以上の学習コース
- マインドフルネス瞑想や睡眠導入など300以上の音声ガイド
- ストレス対処のコーピングリストの管理 ・データ可視化・レポート機能
Awarefy（アウェアファイ）は、メンタルヘルスのためのあらゆる機能が搭載された、メンタルヘルスの決定版アプリです。 また早稲田大学との共同研究で、 エビデンスを大事にした機能開発を行っているので安心してご利用いただけます。 社内には公認心理師のメンバーも複数在籍しています。
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これらのグッズを上手に活用することで、HSPの皆さんの職場でのストレスを大幅に軽減できます。
自分に合ったアイテムを見つけ、より快適な職場環境を作りましょう。
ストレス軽減は生産性の向上にもつながります。自分自身のために、そして より良い仕事のために、今日からストレス対策を始めてみませんか？
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