そんなあなたにとって同じ繊細な気質を持つ人たちと出会い、繋がることができるセミナーは、同じ気質の為心理的安全性を感じる事ができる場所となります。

そこで、今回は繊細さんが同じ繊細さんとのコミュニケーションを行う事の大切さをお伝えしたいと思います。

それではさっそく行ってみましょう！

繊細さん同士が繋がる利点

繊細さんとは、周囲の人の感情や変化を敏感に感じ取ってしまい、その空気感に影響を受けやすい性質を持っています。その為、自己防衛として、他者との関係性に非常に警戒心が高くなる事があります。

同じ気質だからこその安心感

普段は他人の顔色や発言などに敏感で疲れてしまうことが多い繊細さんにとって、繊細さんが集まるセミナーでは、同じような感覚や経験を共有できる仲間と出会うことで、心の負担が軽減され、共感や理解を得られる場となり、繊細さんが集まるセミナーは、まるで安全なシェルターのような感覚になります。

情報交換ができる

繊細さんは、一般的な人よりも苦労しながら人生を進んでいる方が多く、障壁と感じる事も多くあります。

だからこそ、交流場には同じような障壁にぶつかり乗り越えた仲間がいます。
既に経験し乗り越えてきた方からのアドバイスやポイントなどを共有できる為、不安を減らす事ができるのが大きな利点となります。

新たなコミュニティーを得られる

多くの人は、家と会社や家と学校など固定されたルーティーンを回る事で、なかなか新しいコミュニティーを持つ人が少ない傾向にあります。

そこに、新たなコミュニティーが出来る事で、今までの関係性には無い全く新しい関係性が出来る事で、他のコミュニティーで上手くいかなかった時の心のシェルターとなる事ができます。

自己理解が深まる

同じような悩みを持つ仲間と話すことで、自分の気質が特別な能力であり、他の人達よりも優れていると理解する事で安心感が得られます。

そして、今までのコミュニティーとは違った視点からの意見を得ることが出来るので、新たな角度からの客観的な意見を聞く事ができます。

孤独感の解消

普段、周囲に理解されずに孤独を感じることが多い繊細さんにとって、共感できる仲間と出会うことで孤独感が和らぎます。

このグラフのように、ストレスを感じやすい繊細さんにとって、気の合う友人とのコミュニケーションの重要性は高い事が解ります。

セミナーの特徴と魅力

繊細さんの約70％は内向的な繊細さんであり、その気質的に他人との交流が苦手な場合が多くあります。

その為、1人で悩んでいる繊細さんも多く、相談出来ずに悩んでいる方もいます。

1人で考えている場合は不安を感じやすい為、どうしてもマイナス思考が増えてしまいますが、同じ思考の仲間がいる事で、集団心理が働き安心感を得るとともに、お互いの知識の共有が出来る為、同じように悩んだ先駆者の知恵を借りてプラス思考の対応が出来るようになります。

最初は自己理解から始めよう

一言でセミナーと言っても種類はとても多くあります。

そこで、初めて参加する方にお勧めのセミナーの内容は自己理解を深めるセミナーなどになり、あなた自身の特性や能力を再確認する事で、解りやすい効果を得る事が出来ます。

また、自分を知る事で新しく会う人に対しての自己紹介のネタにもなるので、効率的ともいえます。

自己理解の際にお勧めな方法としては、mind meisterやジャーナリングなども効果的ですが、私のお勧めは、八木仁平（著）「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方」になります。

この書籍では、自己理解プログラムとして、質問に答えれ行く事で、あなたの「好き」・「得意」・「大切」にしている事が解るようになっている為、本当の自分のやりたい事が見付ける事ができます。

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マインドフルネス瞑想体験

自然の中で行われるマインドフルネスや瞑想など、その時期に合った場所や自然環境で行う事で、心身ともにリフレッシュできます。

他にも、自然の中を散策したり、神社・仏閣などを参拝するなど、色々なイベントを行っているセミナーもあります。

私が主催するセミナーでは先日、愛知県の熱田神宮に参拝し、境内をぐるっと回り、自然と文化を感じ、御利益を頂こう。といったオフ会を行いました。

他の繊細さんとの交流タイム

自由に意見交換や質問ができる時間を作ってあるセミナーも多く、お互いに意見や情報を交換できる場となっている事が多くあります。

私が行っているセミナーでも、繊細さん同士が自分の体験談や、日常の悩み等を話し合い、皆さんで自由に考えた対策を答えてもらい共有する事で、もしもの為に対応出来るようにしています。

また、繊細さん同士で行う為、参加者の方からも「皆さんで話していても、いつもより疲れませんでした」との言葉もいただくことが多く、主催者チームにとって、とても嬉しい言葉をいただきました。

配慮が出来る関係性

普段の会社での会話では、仕事というプレッシャーや思考が合わない人との会話など、繊細さんが気を使ってしまう場が多くあり、話したくない時でも話さざるを得ない時があります。

これは、一部の家庭でも起こっているのが現状です。

一般的に、会社・家庭・たまに友人といったコミュニティで生活している人が多い中で、どうしても合わないタイミングや時期などは必ずあります。

しかし、繊細さん同士での繋がりであれば、お互いに配慮が出来る為、無理な強要が少なくお互いに気持ちよく会話ができます。

セミナーに参加するためのステップ

繊細さん向けのセミナーは、各地で開催されており、オンラインで参加できるものもあります。

まずは、あなたの近くで行われている中で、興味のあるセミナーを見つけ、気軽に参加することから始めてみましょう。初めての参加は緊張するかもしれませんが、参加者はみんなあなたと同じような気持ちを持っているはずです。

もちろんセミナーで多くの人と対面で話すのは気が引けたり、いきなりだと聞きたい事が聞けないという方は、個別で対応している所もありますので、一度調べてみるのも良いかと思います。

※中には、何かの勧誘を進めてくるセミナーもありますので、事前に十分に調べてから応募するようにしてください。

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まとめ

繊細さんが繊細さんと繋がるセミナーは、あなたにとって心の支えとなる重要な体験です。

特に同じ繊細な気質を持った仲間との繋がり合は、心理的安全性を感じることが出来るので、あなた自身もリラックスできる関係性が築けるはずです。

自己理解を深め、孤独感を解消し、共感できる仲間と出会うことができるセミナーは、あなたの人生に大きな変化をもたらすかもしれません。

ぜひ、勇気を持って参加してみてください！

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では、更に細分化した項目までもご存じですか？

ここまでを知っている人というのはあまりいないとは思いますが、あなたが繊細さんである場合は、自身の事をもっと詳しく知る事で、あなた自身の能力を発揮する際に有利になります。

ここでは、そんな深く自分の事を知りたいという繊細さん（HSP）に向けて、更に深掘りした自己分析が出来るようにサポートしていきます。

繊細さんの能力の活かし方や、ストレス対策を解説いたします。
もしかしたら私も繊細さん？と感じたらHSPの画像をClickしてください。

HSPとは？

HSPは、心理学者のエレイン・アーロン博士が提唱した概念で、環境や他人の感情に対して非常に敏感に反応する特性を持つ人々を指します。全人口の約15〜20％がHSPであると言われているのです。

HSPは、感受性が高く、音や光・匂い・感情の変化や周囲の影響などにも敏感であり、これらの刺激が過剰になるとストレスを感じやすくなります。

よくある傾向として、他人の視線を異常に感じ取り、相手に対して警戒感を強く抱いたり、ちょっとした言葉を強く感じ取ってしまう事があります。

HSP気質全体の特徴

HSPと言われる人には、全員に当てはまる特徴があります。
その特徴が「DOES]と言われる特徴であり、

HSPの第一人者であるエレイン・アーロン博士は、全てのHSPはこの特徴を兼ね備えており、すべてにあてはまることこそがHSPである証だと説明しています。

HSPの人口割合

現在も研究が進んでいるHSPの研究ですが、エレイン・アーロン博士の研究によると、全人口の約15~20％の人が繊細さんであると言われており、その中でも4つの気質により更に分割されています。

HSP（Highly Sensitive Person）

HSP気質の特徴は、内向型で刺激を求めないタイプのHSPになります。

この気質の人は、1人の時間が最も落ち着く時間であり、自分の世界観の中に安心と安全を感じるタイプになります。

HSPの特徴

HSP気質の人は、基本的には1人でいる時間が最も落ち着く時間であり、静かな場所を好む傾向があります。
自由を好む傾向がある為、出来るだけ予定を埋めず、自分で選択できる状態にすることを望みます。

仕事では、電話で話すのが苦手であり、飲み会や知らない人との交流などは苦手であり、大人数より1対1での会話を好む人が多くいます。

HSPの能力

ＨＳＰ気質の方の能力としては、最も深い思考力と創造性の豊かさにあります。

その思考から独創的な発想を思いついたり、一般的には考えもしなかったようなアイデアを思いつく事があり周囲を驚かせる事があります。

また、その発想力を活かして芸術的なセンスがあるのもHSPさんの特徴です。

HSP気質の有名人

• 共感型 HSP
  他人の感情を強く感じ取り、共感する能力が高い傾向があります。特に相手との対話の際に、相手がどう感じ取り何を思っているかが自然に感じ取る事ができる脳力になります。
  
• 自己内省型 HSP
  自分の内面に深く向き合い、自分の感情や行動に対して自己分析を行います。これは、繊細さんの特徴である「深い思考力」にも関係があり、自分の発した発言に対して、間違っていないかなど不安を感じ、考え直してしまう事です。
  

感覚処理型 HSP

• 視覚過敏型 HSP
  光や色に対して敏感になり、ちょっとした色の変化や、反射した光などが気になってしまう特徴があります。
  
• 聴覚過敏型 HSP
  音に対して敏感になり、周囲の音や話声に敏感に反応してしまうのもこの特徴になります。
  
• 触覚過敏型 HSP
  触覚に対して敏感になり、生地の肌触りや硬さなどが気になってしまう特徴があります。
  
  

社会的処理型 HSP

• 社交不安型 HSP
  人が多い環境がにがてであり、少数のコミュニティーを好む傾向があります。
  特に人が多い場所では不安になる事があります。
  
• 人間関係重視型 HSP
  人間関係を大切にし、細やかな配慮をするタイプになりまあり、繊細さんはサポートする事で充実感を感じる人が多くいる為、サポート系の職業が適職に上がる理由もこの気質が優位にある為です。
  

HSS型HSP（High Sensation Seeker）

HSS型HSP気質の特徴は、内向的ではあるが刺激を求めてしまう気質です。

この気質の人は、1人の時間を好み、新しい事や活動に自ら進んで取り入れようと動き、自分のペースで進んで行く事が多くあります。

HSS型HSPの特徴

大きな特徴としては、内向的ではあるが、4気質の中で最も好奇心が旺盛で、退屈な状態を嫌い、リスクを恐れず新しい事を探して行動するのですが、空きやすいといった方が多くいます。

仕事では、内向的な部分がある為、チームで行うよりも個人で行う業務に適性があり、その特徴からどうしても新しい刺激に興味が移りやすい事から、転職回数が多い傾向にあります。

また、完璧主義傾向があり、予定していたことがうまくいかなかった時には自分を責めてしまう事があるので、注意が必用です。

HSS型HSPの能力

HSS型HSP気質ならではの能力としては、新しい事を発見しそれを理解する為に誰よりも早く行動する事ができる能力があります。

そして、完璧主義な所がある為、とことんまで理解しようと進んで行く力があり、気が付くとプロの領域に居る人もいます。

内向的な気質がある為、1人で行う行身にはとても向いています。

HSS型HSP気質の有名人

冒険追求型 HSS型HSP

• リスク追求型 HSS型HSP
  危険を伴う冒険を好む。
  
• 新規体験追求型 HSS型HSP
  新しい経験を求める。
  
  

創造性追求型 HSS型HSP

• 芸術型 HSS型HSP
  芸術的な創造活動を好む。
  
• 問題解決型 HSS型HSP
  複雑な問題を解決することに喜びを感じる。
  
  

社会的冒険追求型 HSS型HSP

• 人間関係冒険型 HSS型HSP
  新しい人間関係を積極的に築こうとする。
  
• 文化体験追求型 HSS型HSP
  異文化交流を楽しむ。
  

HSS型HSPは刺激を求めるが内向的な特質があります。
以下に特性と対策を書いてみました。

HSE（Highly Sensitive Extrovert）

HSE気質の特徴としては、外交的ではあるが刺激を求めない気質になります。

この気質では、人との交流が好きで対話を好む傾向がありますが、自らが進んで新しい体験などは求めない傾向にあります。

HSEの特徴

HSE気質の特徴としては、他者との交流を好み同じ感覚の仲間が集まる事で、本来の前向きて友好的な能力を発揮し、中心的な存在になる人が多くいます。

仕事では、社内でのコミュニケーション円滑にし、チーム全体のバックアップに貢献している人が多くいます。

また、人との関りから自分の価値を感じる事が多く、気が合う数人との中で存在感を発揮する人が多くいます。

HSE気質の有名人

社交的感受性型 HSE

• 社交支援型 HSE
  社会的なサポートを提供するのが得意。
  
• 共感リーダー型 HSE
  共感力を活かしてリーダーシップを発揮する。
  
  

感情的表現型 HSE

• 感情共有型 HSE
  自分の感情を率直に表現し、共有する。
  
• 感情伝達型 HSE
  他人の感情を上手に伝える。
  
  

社会的関係構築型 HSE

• ネットワーキング型 HSE
  広範な人間関係を築くのが得意。
  
• コミュニティ貢献型 HSE
  コミュニティに積極的に貢献する。

HSS型HSE（High Sensation Seeking Highly Sensitive Extrovert）

HSS型HSEの人は、外交的であり刺激を求める気質になります。

この気質の人は、他者との交流を進んで行い、新しい事や体験を求めて行動する人が多くいる為、パッと見ただけでは繊細さんと気が付かない人が多くいます。

しかし、内心は繊細さんである為、ちょっとしたことに敏感に反応してしまいます。その為、一部では隠れ繊細さんとも言われる程分かりません。

HSS型HSEの特徴

最も大きな特徴としては、外交的であり刺激を求める事から、4気質の中で最も行動力があり、誰とでもすぐに仲良くなれるといった繊細さんとは思えない特徴があります。

仕事では、外交的で進んで行動をするが、実際には繊細さんである為、周囲の人の感情の変化に敏感であり、サポート力もある為、気が付きとリーダー的な存在になっている事があります。

日頃から外交的で活発に動く為、周囲には繊細ではないと思われているが、内心では不安と繊細さにより板挟み状態になる事が多くあります。

HSS型HSE気質の有名人

• 中島健人（Sexy Zone）：タレント、歌手
• エイブラハム・リンカーン：第16代アメリカ合衆国大統領

冒険的社交型 HSS型HSE

• イベント企画型 HSS型HSE
  社交的なイベントを企画し楽しむ。
  
• 挑戦型 HSS型HSE
  新しい挑戦を社交の場で楽しむ。
  
  

創造的社交型 HSS型HSE

• クリエイティブリーダー型 HSS型HSE
  創造性を活かしてグループをリードする。
  
• イノベーション型 HSS型HSE
  社交的な場で新しいアイデアを生み出す。
  
  

社交的冒険追求型 HSS型HSE

• 異文化交流型 HSS型HSE
  異文化交流を積極的に行う。
  
• 冒険旅行型 HSS型HSE
  社交的な冒険旅行を楽しむ。
  

HSS型HSE気質とは外交的であり刺激を求めるタイプになります。
以下に特性と対策を書いてみました。

セミナーを通じての発見

これらの気質の中の特徴は、今までセミナーをしてきた中で解ってきた特徴になりますが、最近行われたセミナーの後の交流会で更に新たな発見がありました。それが…

HSP気質には人によって割合が違い、千差万別である事です。

例えるなら、
HSP気質が７０％とHSS型HSP気質が３０％の人もいれば、
HSS型HSP気質が１０％とHSS型HSE気質が９０％の人もいるのです。
更にHSP気質の人とそうでない人の間にもパーセンテージでの違いがあり、HSPにかなり近いけどそうでない人や、HSPではあるがほぼ一般の人もいるのです。

HSP気質の奥深さ

今回のセミナーでは多くの方とお話しする機会が出来た分、多くの意見をいただくことが出来ました。
その中でも、光に強いHSPの方や自分には繊細だが他人には強気で行けるHSPの方などが居る事が解りました。

そして繊細さんであるHSPに対して、それぞれの感覚の違いや感じ方の違いがあり、個性のようなものをとても感じたのです。

私は、生まれつきのHSP気質と今までの生き方により、あなたという人間が出来上がってるという事実を改めて感じる事が出来ました。
今回のセミナーにご参加いただいた皆様に、改めてお礼を伝えたいと思います。

忙しい中、ご参加いただき、本当にありがとうございました。

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