毎朝起きるたびに学校へ行くことが苦痛に感じられることは、多くの人が経験するものですし、それが休み明けなら尚更です。

そう思うのは、何か「行きたくない」となる理由が必ずあるはずです。

この記事では、あなたのその気持ちを理解した上で、無理なく「ちょっと行ってみようかな」となる方法と順序を説明します。

なぜ「学校に行きたくない」のか？

まず、「学校に行きたくない」という気持ちは、自分を守ろうとする自然な反応であることを理解しましょう。

学校でのストレスや人間関係の問題、あるいは学業のプレッシャーが原因で、心と体が「休みたい」と感じているのかもしれません。

なかには、「学校は楽しいけれど、部活が辛くて行きたくない…でも辞めると周りの目が気になる。」といった学生もいます。

このような状況で無理に学校に行こうとしたり、親が無理に行かせようとする事で、ますます気持ちが沈んでしまう可能性があります。

特に今の日本では、同調性が強要されている為、他人と違う事を悪として見てしまう残念な傾向があります。

１番大切なのは自主性

「学校に行きたくない」という子供には、それなりの理由があるはずです。

その日１日は学校に行かせる事ができたとしても、本人が進んで行く意思が無ければ一過性の登校になってしまいます。

その為にも、どうしたら自主的に登校するようになるかに着目し、行きたくない理由を解決する事が重要です。

無理なく学校に行けるようになるためのステップ

次に、無理なく学校に行けるようになるためのステップを紹介します。
この方法は、実際にクライアントさんが成功した事例でもあります。

1.子供の気持ちを認める

• 最初にすべきことは、子供の気持ちを素直に認めることです。
  「行きたくない」と訴える子供を責めるのではなく、その気持ちを受け入れてください。これが、次のステップに進むための第一歩です。
  
• 何が嫌で行きたくないかを分解して聞き出して見る。
  なんとなくではなく、本当の行きたくない理由を出来るだけ細かく聞き出して、子供の気持ちを把握してみましょう。
  

例：怠いから　　〇昨日、○○さんに悪口を言われたから。

そうであれば、○○さんに対しての対策が出来れば問題が1つ解決できますね。

2.信頼できる人に相談する

• 友人やカウンセラーなど、１番信頼できる人に子供と一緒に相談してみましょう。話すことで気持ちが軽くなり、解決の糸口が見つかる事があります。
  
  また、１人で悩むより、複数人で考える事で多角的な視野で見た意見が出るかもしれません。

3.小さな目標を設定する

• いきなり学校に行くのが難しい場合は、少しずつ慣れていくための小さな目標を設定しましょう。
  たとえば、まずは朝の登校時間に合わせて起きるだけ、登校の準備をするだけ、といった具合です。

この方法は、追加しない事が子供に対して約束を守るといった、認知的（認める）な効果を持つので、相手との信頼関係を築く効果を持ちます。

4.子供のペースを守る

• 周りのペースに焦る必要はありませんし、合わせる必要もありません。子どものペースを守りながら、少しずつ前進していきましょう。

無理をしないことが、長続きするための秘訣です。

5.自己肯定感を高める

• 自己肯定感が低いと、学校に行かない事が、さらに負担になります。
  そう感じさせないように、子供の自己肯定感を高めてあげましょう。
  子供の良いところを見つけて、大人と同じように褒める事で自己肯定感を高める練習をしましょう。

学校に行けるようになるためのサポートを活用する

いろいろ試したが、学校に行くことが難しいと感じた時や、そこまで時間を割く事ができない場合には、サポートを積極的に活用することが重要です。

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学校のカウンセラーや医療機関、または専門の相談機関など、頼れる場所はたくさんあります。これらのサポートを受けることで、自分一人では乗り越えられない困難を軽減することができます。

サポート機関を選ぶ際の注意点

多くのカウンセリング機関や心療内科がありますが、全てがいいとは限りません。中には多くの検査や薬で利益を上げようとしているだけの所もありますし、偏った診断しかしない所もあります。

どうしても人が判断するので相性はありますが、なるべくハズレは引きたくないですよね。
そこでお勧めするのが、Googleマップでの口コミ評価点です。

Googleマップの評価は、投稿された評価は基本的に削除できない事になっています。だからこそ、ネットの評価より信頼度が高いのです。
悩んだ場合は、参考程度ではありますが、Googleマップを確認してみるのもおすすめです。

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まとめ

学校に行きたくないという気持ちは、決して否定されるべきものではありません。

その気持ちを大切にしながら、少しずつ前進することで、無理なく学校生活に戻れるようになります。

自分の気持ちを認め、信頼できる人に相談し、サポートを活用しながら、小さな一歩を踏み出しましょう。

この過程を通じて、少しずつ自信を取り戻し、再び学校に行けるようになることを目指しましょう。

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