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「HSPだから、内向的な資質が出るんだろうな」
そう思って受けたなら、結果に驚くかもしれません。
私はHSP当事者のカウンセラーで、7社の転職を経験してきました。2022年3月にストレングスファインダーを受けたところ、1位は「社交性」でした。次いで収集心、着想、コミュニケーション、規律性。上位5つのうち2つが「影響力」の資質です。
繊細さんのイメージとは、だいぶ違うと思います。
この記事では、HSPカウンセラーの私が実際に受けて分かったこと、転職の面接で診断結果を使ってみた結果、そしてうまくいかなかったことまで、正直にお伝えします。
心理学者たちの監修のもとに作られた
自己分析ツールなんだよね。
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HSPカウンセラーの私が受けた結果
受けたのは2022年3月。書籍を購入し、付属のアクセスコードを使って上位5資質の診断を受けました。かかった費用は、書籍代の約2,400円だけです。
| 順位 | 資質 | 分類 |
|---|---|---|
| 1 | 社交性 | 影響力 |
| 2 | 収集心 | 戦略的思考力 |
| 3 | 着想 | 戦略的思考力 |
| 4 | コミュニケーション | 影響力 |
| 5 | 規律性 | 実行力 |
社交性とコミュニケーション。
上位5つのうち2つが「影響力」の資質です。
世間がイメージする「繊細さん＝人づきあいが苦手で内向的」という像とは、正反対に見えると思います。
1位が「社交性」だったときの正直な感想
意外に思われるかもしれませんが、驚きはありませんでした。
なんとなくそんな気がしていたので、納得感がありました。そして、ちょっとだけ安心しました。
HSPだと自覚してからも、「人と会うのは好きなのに、なぜこんなに疲れるんだろう」という矛盾をずっと抱えていました。
しかし、社交性が1位だと示されたことで、その矛盾が矛盾ではなかったと分かったのです。
私はHSPの中でもHSS型HSE（外向型で、刺激も求めるタイプ）です。
人と関わりたい気持ちは本物で、同時に疲れやすいのも本物。どちらかが嘘なのではなく、両方が私だったと、診断結果が裏づけてくれました。
HSPだから内向的、
とは限らないんだよね。
いちばん納得できなかったのは「収集心」でした
正直に書きます。5つの中で一番ピンとこなかったのが、2位の収集心です。
私は人の顔と名前を覚えるのがとても苦手です。「収集心」と言われても、集めたものを保持できている気がしませんでした。
ただ、あとから考えて腑に落ちました。収集心は「物を集める」ことではなく、情報や知識を集めたくなる性質です。言われてみれば私は、広く浅くいろいろなことを知っていて、過去に何度も「何でも知っているね」と言われてきました。
診断結果は、最初に読んだときの印象が正解とは限りません。 資質の名前だけで判断すると誤解します。説明文を読み、自分の過去の言動と照らし合わせてはじめて、意味が分かってきます。
従業員エンゲージメントの向上、生産性の改善、パフォーマンスの向上など、様々な目的で活用されているよ。
HSPの4つの特徴と、私の5つの資質はつながっていた
HSPには「DOES」と呼ばれる4つの共通特徴があります。
『深く考える・刺激に敏感・共感力が高い・些細な変化に気づく』の4つです。
自分の診断結果を見返して気づいたのは、5つの資質はすべて、このDOESから伸びていたということでした。
| HSPの特徴（DOES） | つながっている資質 | 私の実感 |
|---|---|---|
| 深く考える | 着想・収集心 | 深く考えるからこそ、新しいアイデアが生まれる。人との対話でも、相手の言葉や表情から多くを受け取れる |
| 刺激に敏感 | 社交性 | 敏感だからこそ、相手のちょっとした言葉がいつまでも脳裏に残る。HSS型HSEだからこそ、刺激を求めて対話を進めていく |
| 共感力が高い | コミュニケーション・社交性 | 相手の心境を読んだ会話ができるので、早い段階で打ち解けられる |
| 些細な変化に気づく | 規律性 | 相手の言葉や表情から思考を読み取れる。棚に並んだ品物のズレのような小さな違いに気づくと、そこから思考が始まり、直したくなる |
資質は、HSP気質の「上に乗っているもの」でした。
敏感だから疲れる、共感するから消耗する——同じ性質が、場面によっては社交性やコミュニケーションという強みとして現れます。弱点と強みは別物ではなく、同じ根っこから出た枝だったということです。
疲れる理由と、武器になる理由。
やっぱり同じところから来てるんだ。
転職の面接で、診断結果を「提出」してみました
ここは実際にやった話です。
ここぞという企業の面接で、私はストレングスファインダーの診断結果を印刷して提出しました。
実際に使った言い回し
面接の序盤で、こう切り出しました。
「まずは、私自身のことをよく知っていただくために、こちらを提出させてください」
そのうえで、結果を説明しながらこう続けました。
「この気質があったおかげで、チーム内のつながりや部門間の連携を強固にし、協力性の向上により、強いチームを作って評価をいただいた経験があります」
資質の名前を言うだけでは意味がありません。「その資質のおかげで、実際に何が起きたか」まで言い切るのがポイントです。
やってみて良かったこと
- 面接官の記憶に残る一人になれた
- 診断そのものが話のネタになり、緊張がほぐれた
- 自分の強みを、あらかじめ言葉にして準備できた
とくに3つ目が大きいと感じています。緊張しやすいHSPにとって、「話す内容が決まっている」という状態は、それだけで支えになります。
【正直な話】うまくいかなかったことも多くありました
良いことばかり書くつもりはありません。
日本では、ストレングスファインダーの認知がまだ一部の人にしか広がっていません。 情報感度が高い人や、向上心の強い人は知っていますが、そうでない面接官も多いのが現実です。
私が診断結果を渡したとき、不思議そうな顔をされて、
「なんか難しい事知っているね」
と言われただけで終わったことも、何度もありました。
つまり、これは相手を選ぶ手法です。 効くときは強く効きますが、通じない相手には何も起きません。「提出すれば有利になる」とは思わないでください。通じなくても失うものはない、くらいの気持ちで使うのが現実的です。
HSPの方が受ける前に、知っておいてほしいこと
ここまで読んでいただき、ちょっと気になっている方も多いと思いますが、HSPさんが受ける前に知っておいてほしい事があります。
177問を、1問20秒で答えます
これが一番お伝えしたい注意点です。
診断はWebで行い、設問は177問。1問あたり20秒の制限時間があります。
全体で30〜40分ほどかかります。
時間制限があるので、かなり焦ります。 深く考えてから答えたいHSPにとっては、この形式そのものがストレスになりやすいところです。
ですが、焦っても落ち着いて答えてください。
時間制限は「直感で答えてもらうため」に設けられています。じっくり考えて「こう答えた方が良く見えるかな」と調整してしまうと、結果がゆがみます。
受けるときは、静かな場所で、まとまった40分を確保してから始めてください。 途中で中断できないので、余裕を持って受けてくださいね。
上位5資質だけでも十分です
私が受けたのは、書籍に付属しているアクセスコードによる上位5資質の診断です。費用は書籍代の約2,400円だけでした（2022年3月時点）。
34資質すべてを見るプランもありますが、最初は上位5つで十分だと思います。
5つでも、読み解いて自分の言動と照らし合わせる作業には、かなりの時間がかかります。
※費用は改定されることがあります。最新の金額は公式サイトでご確認ください。
HSP診断・EQ診断・ストレングスファインダー、どれを受ければいい？
当ブログでは3つの診断を扱っているので、よく聞かれる質問です。
| 診断 | 分かること | こんな人に |
|---|---|---|
| HSP診断テスト | 自分が繊細さんか／4タイプのどれか | 生きづらさの理由を知りたい |
| EQ診断テスト | 感情を扱う力の数値 | 人間関係やマネジメント力を改善したい |
| ストレングスファインダー | 才能の傾向（34資質or上位5資質） | 強みを言葉にして、仕事に活かしたい |
この3つはまったく別のことを調べる診断です。
自分が知りたいものを選んでください。
そのうえで「どれか1つだけなら」と聞かれたら、私はストレングスファインダーを挙げます。 理由は、信憑性が最も高く、3つの中で知名度も一番高いからです。有料であることが、そのまま裏づけになっている面もあります。
それぞれの診断は、こちらから受けられます。
よくある質問
Q. HSPだと、内向的な資質が出やすいのですか？
必ずしもそうではありません。私自身、1位は「社交性」でした。HSPの中にも外向型（HSE）や刺激を求めるタイプ（HSS型）がいるため、結果は人によって大きく異なります。自分がどのタイプかは、HSP診断テストで確認できます。
Q. HSPの人に多い資質はありますか？
多くの繊細さんとお会いしてきた実感として、共感性が高く出る方は多いと感じています。ただし、私が全員の結果を伺ったわけではなく、上位5資質しかご存じない方も多いため、あくまで個人的な感覚としてお受け取りください。
Q. 診断結果は転職に必須ですか？
必須ではありません。ただし「自分の強みを自分の言葉で説明できる」状態は、面接で確実に有利に働きます。診断は、そのための材料を用意する手段のひとつです。
Q. 時間制限が怖いのですが、途中で止められますか？
1問あたり20秒の制限があるため、中断しない前提で臨むのが安全です。静かな場所で、40分ほどのまとまった時間を確保してから始めてください。
※「ストレングスファインダー®」「クリフトンストレングス®」は、米国ギャラップ社の登録商標です。本記事は同社と提携・監修関係にあるものではなく、筆者個人の受検体験にもとづく内容です。費用やプラン内容は変更される場合がありますので、最新の情報は公式サイトでご確認ください。
私にとっては、人生の起点でした
最後に、個人的な話を少しだけ。
私がストレングスファインダーを受けたのは2022年。そこから「自分とは何か」を探し始めました。
その過程でHSPという概念にたどり着き、自分がHSP当事者だと知り、学び直してHSPカウンセラーになりました。今ではこのブログでHSP診断テストを自作し、繊細さんのコミュニティを運営しています。
あの2,400円が、すべての起点でした。
だから私は、相談に来られた方にもこの診断をお勧めすることがあります。特に、
- 転職で「自分軸」が定まっていない方
- 自分の強みを活かした副業を探している方
には、遠回りのようでいて一番の近道になることがあります。
「結果は出たけれど、どう読めばいいか分からない」という方は、よろしければご相談ください。診断結果をあなたの言葉に翻訳するお手伝いができます。
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信頼度の高さ
有料自己分析ツールとしては、異例の参加数で2025年1月時点で3434万人が使用しており、その信頼度では、アメリカのフォーチュン誌が毎年発表する上位500社のうちの約90％が活用している程です。
診断方法
診断方法は2種類あり、ネットでサービスを購入して行う方法と、書籍での購入後に公式ホームページでの診断になります。
ネットでの購入方法
ネットでの購入方法は、ギャラップ社の公式サイトで直接購入する事ができます。この場合の支払い方法はクレジットカードでの決済になります。
購入後は指示に従い、テストを行う事で診断結果を見る事ができます。
すべてがネット上で完結出来て楽だね。
書籍での購入方法
書籍での購入は、書店や通販サイトで購入が可能です。
書籍の中にアクセスコードがある為、公式サイトにアクセスし、アクセスコードを入れる事でテストが開始されます。
書籍の内容は、それぞれの資質の解説になっているよ。
それぞれ2種類が選べる
実はストレングスファインダーには、「上位5資質」と「全34資質」が解る2種類が選べます。
書籍では、上位5資質のみの診断になりますが、最初から34資質を知りたい場合は、ギャラップ社の公式サイトで直接購入してください。
まずは書籍でお試しで行ってみるのもいいかもしれませんね。
後日、サイト経由で支払う事で、34資質の方も見れるようになるぞ。
ストレングスファインダーの費用はいくら？
「受けてみたいけど、いくらかかるの？」という質問をよくいただきます。受け方は3つあり、料金が違います。
初めての方には、書籍での購入がいちばんお得です。 本の巻末にテスト用のアクセスコードが付いていて、読み物としても自己理解に役立ちます。
⚠️ 1つだけ注意点があります。アクセスコードは1回しか使えないため、中古本では診断が受けられません。 必ず新品を購入してください。
テストは177問・所要時間は約35分です。直感で答えるのがコツなので、疲れていない時間帯に受けるのがおすすめです。
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診断を行って分かる事
ストレングスファインダーを行う事で、あなたの中にある潜在能力が客観的に分かります。この診断で出た結果は、あなた自身の強みとなり、上位に表示された内容の組み合わせによって個人の特性が解ります。
意識してなくても使っている得意な能力だね。
4つの分類
基本的な分類分けとして、4つの分類があります。
- 実行力（EXECUTING）
「成果を出す才能」といわれ、明確な目標設定を行い物事を完了させる事でモチベーションが上がるタイプの人になります。 - 影響力（INFLUENCING）
「人に影響を与える天才」と言われ、他者に影響を与え動かし、導く事で喜びを感じ、エネルギーとするタイプの人です。 - 人間関係構築力（RELATIONSHIP BUILDING）
「人とつながる才能」を持ち、他者貢献を行い繋がりを築く事に優位性を感じます。 - 戦略的思考力（STRATEGIC THINKING）
「考える才能」と言われ、頭脳活動を優先させてから行動を起こす平衡があり、深い思考力で問題を解決する事が得意なタイプとなります。
これら4つの分類があり、その中に34個の資質が入ります。
34種類の資質
ストレングスファインダーでは、人間の能力を34個の資質に分類し、その中で優位な能力をランキング形式で表示する事ができます。
一つの資質が他の資質と組み合わさることで、その資質単体での傾向性が微妙に変化し、それぞれの人の個性を形作っていきます。
34資質の組み合わせは約3339万通りになるんだよ。
ストレングスファインダーの活用
この自己分析で最も重要な事は、納得する事ではなく活かす事になります。
特に、あなた自身の能力を活かして伸ばす事で、他者には驚かれるような才能を発揮する事ができます。
普通だと思っていたことが、他人からすると凄い能力になっている事があるんだよね。
個人での活用方法
ストレングスファインダーであなたの能力を知る事で、得意な事を見分けて自分に合った選択を行う事や、得意を活かした活動をする事で、我慢を減らして生産性の高い業務を行うなど、多くの場面で活かす事ができます。
小さな努力で大きな成果を上げられそうだね。
企業での活用
企業では、特に新卒入社社員の適性を測り配属先を決めることや、適性を見抜き、今後の人員戦略の算定に使用するなど、多くの場面で使用できます。
社員同士の会話のきっかけになり、従業員エンゲージメントの向上にも繋がりそうだね。
優れたチームの構成
アメリカの大手企業でも使用されている通り、それぞれの能力を知る事で、チーム内に適材適所でメンバーを配置する事ができ、従業員が働きやすく生産性が高いチームを作る事ができます。
働きやすい環境は従業員満足度も高くなるよね。
自分の才能を知る
自分の才能が分かる事で、就職・転職の際の軸を創る上での参考にしたり、才能を活かせる職種を選ぶ事ができるようになります。
もし、軸が無いまま転職活動を行ってしまうと、どれも中途半端な能力となりその後の人生で、取柄が見つからなくなってしまう可能性もあります。
あなたの能力を使って、無理せず評価される将来像を考えましょう。
業務内容と見比べる
あなたの能力を基準とし、今担当している業務の中で、活かせる方法を考えてみたり、企業選考の際の選定基準として考えるなど、比較選定基準とする事で、選考の大きなずれを無くす事ができます。
大きくズレてしまった経験は、その後が活かしにくくなってしまうから要注意だよ。
まとめ
今回ご紹介したストレングスファインダーは、現在では最高の自己分析ツールだと思います。その結果の正確さはもちろんですが、解説内容や認知度的にもかなり高いと思います。
日本では約81万人がテストしているよ
参考資料：よしおかワークサポートオフィス
特に、「将来何がしたいか分からない人」や「自分の適性を客観的に知りたい方」にはかなりおすすめの自己分析ツールだと思います。
まずは、あなた自身があなた自身の事を知り、そこから将来を考えてみるのはいかがでしょうか？
自己分析であなたの未来が開けますように。
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