今の仕事がつらい。
でも辞めて後悔しないか不安。
結局、考えれば考えるほど分からなくなる。

実はこの状態、あなただけではありません。
特にHSP気質（繊細さん）の方ほど、

• 世間体を考えてしまう
• 我慢強く耐えてしまう
• 現職の状況や同僚の気持ちを考えてしまう

この記事では、
転職する・しないを感情ではなく「基準」で判断できる状態になること
をゴールにしています。

答えを急がなくて大丈夫です。
まずは、今の自分の立ち位置を一緒に整理していきましょう。

あなたの今の状況を整理しよう

今まさに転職を考えていると思いますが、

「その理由は何ですか？」

と聞かれた時に、具体的な理由を言えますか？

もし、こうした言葉が思い浮かんだなら、
正直に、心の中で手を上げてみてください…

実はこれ、とても多い状態です。
（ちなみに、過去の私もまったく同じでした）

しかし、これではまだ自分の中での言語化が曖昧であり、心が揺らぐ原因になりかねません

ここをしっかりと言語化する事が、最終的な迷いを無くし、自信を持って決断を行えるようになります。

転職で本当は何を変えたいのか？

ここは 理想の方向性の整理 です。

面接の際に「転職の理由は何ですか？」と聞かれると、なんとなくそれらしい理由を答えてしまいますよね。

しかし、本当の理由は「給料が安い」「人間関係が良くない」などがほとんどなのです。

ここで考えてほしいのは、〈あなたは何が一番変えたいか？〉になります。

「転職＝何かを得たい行動」なので、
「何を得たいのか？」が曖昧だと迷い続けることになります。

整理するために問いかけよう

では実際にどのように言語化して行けばいいのかを詳しく説明しますね。

結論から言うと、あなたが最初に出した回答に３回「なぜ？」と問いかけてください。

このようにする事で、あなたの漠然とした理由の内容がハッキリしてきますよ。

今の自分で変えられること？変えられないこと？

ここでは 現実的な判断軸 を考えてみましょう。

先程あなたが出した答えについて、も～少しだけ深掘りしてみましょう。

あなたの出した答えを、次の判断軸に合わせて見てください。

• 環境を変えれば解決する問題か？
• 自分の考え方・関わり方で変えられる問題か？
• 今の会社ではどうしても変えられない問題か？

この整理ができれば、あなたの状況は既に言語化ができていて、整理された状態になります。

そして、この答こそが「転職する・しない」を冷静に判断できる基準になります。

まだ迷いが残るあなたへ

ここまで読んでいただき、
自分の状況を少し整理できた方もいれば、まだどこかモヤモヤしている人もいると思います。

そう感じている方も多いのではないでしょうか。

実はそれ、とても自然なことです。

なぜなら、
転職は「正解が1つではない選択」だからです。

だからこそ、
一人で答えを出そうとするよりも、先程お伝えしたように、
第三者と一緒に整理する方が、迷いは早く小さくなります。

電話相談という選択肢について

もしあなたが今、

• 転職するべきかどうかをはっきりさせたい
• 自分の考えを言葉にしながら整理したい
• 誰かに否定されず、安心して話したい

そう感じているなら、
電話での転職相談という方法があります。

私の電話相談では、

といった形で御提供しています。

「転職を勧める」ための相談ではなく、
あなた自身が納得して判断できる状態になることを目的としています。

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まずは一人で整理したい方へ　ワークシートという選択

一方で、もう少し自分でまとめてみたい…と感じる方や、落ち着いて紙に書き出したい…と感じた方におすすめなのがワークシートです。

書き進めるだけで、

• 転職活動、何から始めたらいいのかわからない
• 「また失敗したらどうしよう」と動けずにいる
• 自己分析してみたけど、答えがふわっとしてしまう…

そんな悩みを持った方に向けた、自己分析ワークシートになります。

あなた自身が納得をする為にも、まずは自分のペースでしっかりと自分と向き合い、答えを見つけていきましょう。

︎ ワークシートの詳細はこちら

転職の正解とは

転職は、労働者人口が減少していく今では当たり前の選択になっています。
しかし、多くの情報から、あなたに合わせた選択を見付ける事が難しいのです。

「長く続いた人が正解」でも
「動いた人が偉い」わけでもありません。

定期的に自分の気持ちや社会の変化を見直しを行い、

• 納得して選べたか？
• 自分の理想の人生に近づいているか？
• あとから振り返って満足度が高いか？

このような観点が重要になります。

もし今、
少しでも迷いがあるなら…
それは「立ち止まって整理するタイミング」なのかもしれません。

あなたに合った方法で、
次の一歩を選んでみてください。

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投稿 転職するべきか迷っているあなたへ 感情ではなく「判断基準」で答えを出す方法 は HSPサポート に最初に表示されました。

転職や就職では、「これからどんな仕事を選ぶか？」「自分に合った職業は何か？」「将来が楽しくなる仕事は何なのか？」など多くの悩みを伴いますよね。

そんな不安を解決するために、転職コーチング×HSPカウンセラー私が今までの経験を元にした指標となる解決策をご紹介します。

現在の転職事情

まずは、このグラフをご覧ください。

青い線が実際の転職者数になりますが、コロナ時期をトップとしても現状では徐やや増加傾向にあります。しかし、転職希望者数に関しては、コロナ時期と比べても約1.23倍となり、年々増加傾向にあります。

大きな理由としては３点あります。

• 労働者人口の減少により、各社が労働力の確保に前向きになる事で、雇用条件が良い企業が増えてきた。
• 求職者が情報を得やすくなったことで、他者との比較が容易になった。
• 過去の負の思考である、「石の上にも3年」というマインドが無くなり「転職＝成長＝収益・能力の向上」といった事実に気が付いた人が増えた。

しかし、いざ転職となると企業選定の仕方や自分の適性など、何をどうすればいいのかが分からず、不安を感じて最初の１歩を踏み出せない人が多くいるのがこのグラフでも解ります。

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目的別転職先の選び方

転職先を選ぶ上で、最初に行う必要があるのが、あなたの将来設計を立てるといった行動になります。

「いきなり言われてもよく解らないよ…」となるとは思いますが、難しい時は問題を分解してみましょう。この場合は将来の年収は？勤務地は？どんな仕事をした時が楽しかったか？など、あなたの希望を遠慮なく書きだしてみましょう。

この時のポイントは現在の状況を考えず、時間や貯金額や現在の収入などに囚われず、思いつくまま書き出す事がPOINTになりますよ。

才能を活かした仕事がしたい

転職先で気になるのが、「自分が想像したように活躍できるか？」といった不安になります。誰しも新しく入った企業で早い段階で成果を上げて認められたいと思いますよね。そして、やりがいをもって仕事が出来る方がいいですよね。

その為の方法として、自己分析が重要になってきます。

私も何回も転職を行っている身なので分かりますが、自分の才能を活かせない職場では主役ではなくその他大勢となってしまいます。

自分が主役と感じれるような人生を歩むためにも、あなた自身の才能を知る事ができる診断ツールを使用して自分を知る事を行いましょう。

今までの経験を活かしたい

今までに携わっていた職種での経験はあなたにとっての大きなアドバンテージになります。一般的な就業時間である１日８時間で年間休日が120日の労働時間で計算してみると…

1日8時間労働 × (365日‐120日)＝1960時間

となります。単純に同じ業種で1年間に1960時間もこなしたなら、それは大きな経験となりますし、多少語れる状態になっていますよね。

この状態であれば、入社しても話を理解しやすいし、いきなり怒られる事も少なくなるので多少安心感がありますよね。

だからこそ、安心して転職を行いたいという方には鞘腫か業種がおなじきぎょうに転職する事をおすすめします。

自身の成長性や市場価値の向上

転職を行う時に今後の事を考えて行う場合に重要になってくるのが、あなた自身の価値の向上になります。

特に今の社会では技術の進歩が速く、企業も淘汰される傾向にあります。
特にAIなどの進歩によって、今までは重宝されていた職業も今後はAIに奪われる可能性があるので、先々の事を考えて不安を感じている方は転職先でどのようなスキルが見に付くかを考えて行動しましょう。

お勧めの方法としては、○○の専門資格などではなく、コミュニケーション力やプレゼン能力など、どんな会社に行っても使えるスキルの取得を優先しましょう。

その問題を解決する方法こそAIに文章化してもらう事で解消できますよ。
AIが得意な分野はAIに任せて、あなたは活かした能力を言語化する事に専念しましょう。

私自身が人事として履歴書を拝見し感じた事なのですが、近年では志望動機などをAIに生成してもらっている方が多く、どれもPRが上手いのです。

成長できる業界に入りたい

世の中には、今後成長して行く産業と衰退していく産業が確実にあります。

例えば、昔は移動手段と言えば馬車が主流でしたが、現代では車が主流主りゅですよね。また、マッチ売りの少女がいた時代ではマッチは生活に欠かせませんでしたが、近年ではボタン1つでコンロが着火しますよね。

このように時代によって消えていく産業は確実にあります。
そうならない為にも日頃から多くの情報に触れどのような産業が伸びるのかをしっかり見極める事が重要であり、その行動こそが先見の目を養う事に繋がり、あなたの価値を向上させる事ができるのです。

安定した職業に就きたい

今の日本の抱える現状や技術の進歩を考えると、今後の人生に不安を感じている方が多くいるのも納得できます。

下のグラフは、東京商工リサーチが発表しているデータによると、2025年1月度の全国企業倒産件数（負債額1,000万円以上）は840件となり、前年同月比でみると19.8％の増加となっています。

その為、倒産に危機を回避したいと考える方が多くいるのもうなずけますね。

そこで、安定した企業で努めたいと考える人にお伝えしたいのが、企業が成長市場に属しているかと企業の自己資本率に着目する方法になります。

成長市場とは

一般的に成長市場と言われている市場と言えば、

• AI、ビッグデータ、クラウドコンピューティングなどの分野
• 太陽光発電や風力発電などの環境対応型エネルギー
• デジタル消費者の増加によりオンラインショッピング市場が拡大

などがありますが、これからの時代の変化によっては、新しい産業が生まれてくる可能性もあります。

自己資本比率とは

自己資本比率とは、企業の財務健全性を測る重要な指標で、総資本に占める自己資本（返済不要な資本）の割合を示します。この比率が高いほど、企業は借入金に依存せず、自前の資金で事業を運営していることを意味し、倒産リスクが低いと評価されます。

計算式
自己資本比率（％）=総資本自己資本÷自己資本総資本×100

しかし、自己資本比率が分かるのは上場している企業のIR情報になってしまう為、なかなか中小企業では知る事が難しいのも事実です。

そんな場合には、事業が多角化している企業や、創業年数が長い企業を目安にしてみるのもいいかもしれませんね。

事業が多角化していれば、1つの業界が不調になっても、他の事業が支える事ができますし、創業年数が長い企業は、経営ノウハウや信頼性が蓄積されており、倒産リスクが比較的低いと言われていますよ。

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転職での不安はほぼ人間関係

株式会社ライズ・スクウェアが行った、転職したいが怖いと感じている５００人を対象に調査した結果、転職で不安を感じる事のほとんどは、人間関係である事が解りました。

しかし、企業内の人間関係を見抜く事はかなり難易度が高く、判断要素が見付けれる機会も少ない状況になります。

しかし、多くの転職を行ってきた筆者が実際に行って成功率が高いと感じる独自の方法が有るのでご紹介しますね。

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人間関係を見抜く方法

職場内の人間関係を完全に見抜く事は出来ませんが、企業選考のタイミングで少しでも判断材料として知りたいとは思いますよね。

そこで、私が見つけた判断方法をいくつかご紹介したいと思います。

面接官との相性を見る

面接官とはほとんどの場合、人事担当が行いますが、人事担当者は少なくともその企業で何年か勤めてきた方になります。担当者が長く続けれているのであれば、その方と相性が合うのであれば、他の社員とも相性が合う可能性が高くなります。

また二次面接になれば、実際の上司も同席する可能性が高くなりますので更に分かりやすくなります。

受付担当や案内者の表情に注意する

実際に訪問した際の、案内者が暗い表情ややる気がない場合は、その企業の本質かも知れません。

実際に案内を行う少しの時間ですが、その方は企業の社員さんになります。気さくに話しかけてくる人なら、コミュニケーションが活発な企業の可能性もありますので、注意深く観察を行いましょう。

周囲の会話も聞きのがすな

社員同士の会話には大きなヒントが隠れています。
例えば面接担当者同士の会話や企業内の社員の会話が明るい会話の場合は、社員の関係性が良好な証拠になります。

逆に、一部の人に対して謙遜していたり横柄な言葉使いが見られた場合は要注意です。私自身も過去に受けた会社で横柄な態度を取っていた面接官に出会った経験がありますが、その後の口コミでパワハラで訴えられていた事が解りました。

内定後にオファー面談を依頼する

オファー面談とは企業が内定を出した後に、こちらから依頼して行う面談であり、内定をいただいているので、こちらに優位性があり面接では聞きにくかった給与面や離職率などを聴く事もできますが、実際の同僚と話をする機会を依頼する事もできます。
※この時に、同僚に会わせてもらえない企業は注意が必用になります。

職場環境の見抜き方

職場環境を見抜くにはいくつかの注意点を見逃さないようにしましょう。
近年では、約65.1％の企業が一次面接をweb面接で行う事が解っています。

しかし、最終面接を対面で行う企業の割合は72.9％になると言われています。

参考資料：キャリスタ就活　６月１日時点の就職活動調査より

実際に対面面接を行う際に企業に伺った際には、以下の点に注目しましょう。

• 従業員のデスク
  デスクが散らかっていたり、書類が積みあがっている場合は多忙な企業である可能性が高くなります。その場合、忙しいあまりギスギスした関係になっている事が考えられます。
• 事務所の壁の張り紙
  ドラマのような話ですが、未だに「気合と根性」「自ら動け」「社長の言葉」などと貼られている企業は要注意です。一方的な命令で動いている可能性が高く、社員が疲弊している事が多くあります。
• 予定表を確認しよう
  予定表に何度も書き直した後や変更内容が多く書かれている場合は社員が振り回されている可能性があります。
  

転職の準備をしてみよう

ここまで企業の選考方法を読んでいただいた方は、転職を検討していると思いますが、転職をしようと考えた時に成功する順番がある事をご存じでしょうか？

将来どんな生活がしたいかを想像しよう

あなた自身が将来どんな働き方をしたいのかをしっかり考えましょう。

• 在宅ワークをしたい
• 誰かのサポートができる仕事がしたい
• 将来的に独立できる仕事がいい

まずは自由な発想で、あなたの将来の夢を書きだしてください。
そして書きだした内容が叶いそうであり、あなたがなんとなく興味がある職業を目指してみましょう。

今の自分との比較をしよう

現在のあなたの状況や経験を書きだし、理想の状況との比較を行い足りない経験や資格を埋めれるような行動や転職先を探してみましょう。

その際には、あなた自身の現状で行える行動に順位を付けて、期日を決めてから行動をするようにしましょう。期日を決める事で何気なく行うのではなく、あなたが決めた目標となり、行動がしやすくなりますよ。

転職エージェントに相談しよう

転職の事は転職のプロに聞いてみましょう。
これから転職活動を行う場合は、一度転職エージェントに相談してみる事をおすすめします。

多くの転職エージェントは無料で相談に乗ってくれますし、現在の転職事情にも詳しいですし、多くの転職者との経験から最適な回答を出してくれるはずです。

一般的な人に相談するよりは多くの知識を持っていますので、まずは無料相談だという感覚で聞いてみて、合わなければ別のエージェントに相談する感覚で問題はありません。未来の自分の為に行動をしてみましょう。

東海地区の方にはおなじみかも知れませんが、こちらのR4は私自身が活用し、現在の職業を紹介してくれたエージェント企業になります。担当者の方はいろいろな情報を提供していただき、現状の深掘りも行っていただけるので、もしエージェントにお悩みの方は、R4を試してみる事をおすすめします。

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候補にある企業を調べよう

あなた自身が気になっている企業やエージェントに紹介してもらった企業について調べてみましょう。

調べる方法としては、ネットで企業名を口コミサイトで確認する方法もいいですが、「労働基準関係法令　公表事案　○○県」と調べてみると、直近1年の違反企業の名前を知る事ができますので参考にしてください。

気になる企業に応募しよう

色々調べた結果、あなたに合った企業が見つかった場合は、なるべく前向きに応募してみましょう。書類選考が通ればそれは１歩希望の未来に近づいた事になりますし、一次面接では企業との相性を知る事ができます。

また、株式会社Izul（イズル）が行った調査では、面接に苦手意識があると答えた割合は63.5％となり多くの転職者が苦手としている事が分かりました。

この場合の対処法として、最も効果的な方法が、何回も練習を行うか、実際の面接で慣れる事が一番の対策となります。

また、その練習として効果を発揮しやすいのが、転職エージェントに自分の経歴を話す事です。多くの転職エージェントは面談の際にあなたの経歴を伺いますので、面接の練習としても使う事ができますし、説明で詰まった場所こそ本番の面接の際の対策となります。

転職先はあなたが選ぶ

今回ご紹介した転職先の選び方は、学校では教えてもらえず、社会に出て初めて体験する事なので、解らない事があるのは当然ですし、自分に合った企業の見つけ方が分からないのも仕方がありません。

その為、日本の企業での従業員満足度は、世界ランキングでは非常に低い位置にあります。具体的には、2023年にマッキンゼー・ヘルス・インスティテュートが実施した調査によると、日本は30か国中最下位でした。

そんな不安を抱えない為にも、まずはあなたの理想を十分に考慮し、自己分析を行い、将来の夢に近づけるように今から進み出しましょう。

人生は動き出した時から変わりだしますよ。

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投稿 転職先をどう選ぶか迷った時の解決策一覧 は HSPサポート に最初に表示されました。