転職や就職から1ヵ月が経過し、新しい職場に少しずつ慣れてきた頃かもしれません。しかし、ふとした瞬間に「何かが違う」と感じることはありませんか？
これは多くの人が経験する、いわゆる[感覚のズレ]です。本記事では、その原因と対処法について探っていきます。
多くの人が感じる「感覚のズレ」とは？
新しい職場に入ったあなた、1か月程働いてみた今の気持ちはどうですか？楽しく仕事が出来ていますか？
転職や就職を初めて行った人はもちろんですが、2回目以降の人にとっても、企業に入って最初に感じるのが不安と緊張になりますよね。
その中で特に感覚のズレを感じやすいのが、最初の１か月目なのです。そして、この１ヵ月が違和感との戦いになります。
前職がある人は、違っている事で混乱が生じやすくなるよね。
入社前の期待と現実のギャップ
転職して1ヶ月。新しい職場に期待と不安を抱えて入社したものの、「何かが違う」と感じていませんか？この違和感は、あなただけのものではありません。
人間には危険を回避するために、先々の事に対して想像力を働かせる能力がありますが、その創造力は完璧な物ではないからです。
HSPさんなどは想像力と思考力が高い為、イメージを固めやすいから要注意ですよ。
多くの人が転職後1〜3ヶ月の間にストレスや不安を感じることが、パーソルキャリアの調査でも明らかになっています。
仕事内容のギャップ
転職を経験した事がある人は、入社前に期待していた業務内容と、実際の仕事にズレを感じた経験はありませんか？
これは、人員確保の為に企業の一方的な都合で募集をしているブラック企業や、面接官の説明不足により、実際の業務が認識と異なる企業が一定数ある事などがあります。
そのため、転職後に「仕事内容が期待と違った」と感じる人や、「今後のビジョンと合わない」と感じる人は少なくありません。
人間関係の構築
新しい職場では、同僚や上司との関係構築が一から始まります。特に中途入社の場合、既存のチームに溶け込むのが難しく感じると思います。
HSPさんの場合、人間関係で受けるストレスは、転職後の大きな課題の一つであり、酷く影響を受けてしまうと「メンタルダウン」してしまい、回復するのに約２倍の時間が掛かってしまう事になりかねません。
以下の症状がある時は要注意となります。
- 「このまま消えてしまいたい」と思うようになる（希死念慮）
- 何をしても楽しくない／興味・関心が消えていく（無気力状態）
- 不眠が続き、朝が異常につらい
- 涙もろくなる・些細なことで怒りが爆発する（感情の不安定化）
- 人と話したくなくなる／連絡を断つ（孤立化）
※これらのサインが2週間以上続く場合、専門機関に相談することを強くおすすめします。
職場での人間関係は、心に大きな影響を与える要素です…
成果へのプレッシャー
中途採用者は即戦力として期待されることが多く、早期に成果を出さなければというプレッシャーを感じることがあります。このプレッシャーがストレスとなり、仕事に対するモチベーションを下げる原因となることもあります。
また、離職者数が多い企業の中には、教育が行えない状態で中途社員に全てを丸投げし、責任を負わせるといった企業もある為、責任感の強い中途採用者は心を壊してしまうといった実例もあります。
これは実際に私の過去の職場でも起きています。
「感覚のズレ」を無くす為の対処法
結論から話しますと、感覚のズレを完全に防ぐのは難しいですが、事前に知っておくことで対処しやすくなります。
これは、企業と求職者の両方が正しい情報を出さなければならないといったハードルと、お互いにしっかりと理解する能力が必要となる為、短い面接時間ではかなり難しいのです。
しかし、入社後に感覚のズレを解消する事は可能です。
ここからは、感覚のズレを解消する方法をご紹介するね。
期待と現実のギャップを整理する
まず、自分が転職前に抱いていた期待と、現在の職場での現実を整理してみましょう。何が期待と異なっているのかを明確にすることで、あなた自身が対処すべき課題が見えてきます。
おすすめの方法としては、ジャーナリングを活用する方法になります。
一度書き出したものをあとから見直す事で、
客観的に見る事もできますよ。
こちらの方法は、あなたが直面している様々な悩みに対応出来る方法となりますので、いざという時の為に覚えておくと役に立ちますよ。
問題を細分化しよう
この方法は私自身も良く行う方法であり、かなりおすすめできる方法になります。
問題と感じている物は、いきなり解決しようと考えるからこそ、難しく感じますし、ハードルが上がってしまいます。
「だったら細かく分解してしまおう！」
例えば、「資格取得を目指しているけれど、日々忙しくて勉強時間が確保できない」と悩んでいる場合…時間の作り方と必要な勉強時間に分けましょう。
時間の作り方は、日常での無駄な時間を探してみたり、代替え方法を考えてみたりと分けていけます。
更に、皿洗いを食洗器で行う・掃除はロボット掃除機に頼むなど、家事時間を削る方法を探してみるなど、１つ１つの問題を書き出し、小さなハードルに分けて対応してみましょう。
（ちなみにこの方法は、私が実際に行った方法になります）
小さな成功体験を積み重ねる
入社後に感覚のズレを感じてしまう事で、悩み自己肯定感が下がってしまっては、あなた自身のパフォーマンスが下がってしまい、感覚のズレを解消する為の気力が無くなってしまいます。
それを防ぐための方法として、いきなり本題を解決しようとせず、日々の業務で小さな成功体験を積み重ねることが重要です。
これにより、自信を取り戻し、モチベーションの維持につながります。
信頼できる人に相談する
あなたが信頼できる人に相談してみる事も効果的な方法と言えます。
相談するという事は、伝える為に頭の中で言語化する必要があるため問題が整理されますし、客観的な意見を聴く事ができるので視野を広げる事ができます。
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。
【PR】
再転職を考える前に
転職後1ヶ月で感じる違和感やストレスは、時間とともに解消されることもあります。しかし、労働条件や職場環境が明らかに合わない場合は、再転職を検討することも選択肢の一つです。
最も重要な事は、あなた自身を守る事です。
企業は最悪の場合、あなたよりも企業を守る事を優先します。だからこそ、自分を守るのは自分ですし、相手はあなたの心境までは把握できません。
このままでは…と感じたら早めに行動を起こしましょう。
【PR】
その際は、現在の職場での経験を次の転職活動に活かすためにも、冷静に状況を分析し、計画的に行動することが大切です。
いきなり収入が途切れてしまうと、就職を焦ってしまい、心に余裕がなくなる事で正常な判断を行う事が難しくなるため、もう少し耐える事ができるのであれば、就業を継続しつつ転職活動を行いましょう。
まとめ：感覚のズレと向き合おう
転職後1ヶ月で感じる「感覚のズレ」は、多くの人が経験するものです。自分の期待と現実のギャップを整理し、小さな成功体験を積み重ねることで、違和感を解消する手助けになります。
また、信頼できる人に相談することで、新たな視点や解決策が見えてくることもあります。焦らず、自分のペースで新しい職場に馴染んでいきましょう。
コメントを残す